Сабзи – кўз учун энг фойдали сабзавот! 🥕👀

🥕 Сабзи нафақат мазали, балки кўз саломатлиги учун энг фойдали сабзавотлардан бири ҳисобланади. Унинг таркибида бета-каротин моддаси жуда кўп бўлиб, у организмда А витаминига айланади.

👁 Сабзининг кўз учун фойдалари:
✅ Кўриш қобилиятини яхшилайди – А витамини етишмовчилиги тунда ёмон кўришга сабаб бўлиши мумкин. Сабзи бу муаммони бартараф этади.
✅ Кўзнинг чарчоқ ва қуриб қолишини олдини олади – Узоқ компьютерда ишлашдан чарчаган кўзлар учун фойдали.
✅ Катаракта ва макуляр деградация хавфини камайтиради – Ёши катта одамларда кўриш билан боғлиқ муаммоларни олдини олишга ёрдам беради.

Қандай истеъмол қилиш керак?

🥕 Сабзини хом ҳолда еса ҳам, шарбат тайёрлаб ёки овқатларга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.
🥕 Ёғли маҳсулотлар билан бирга истеъмол қилиш тавсия этилади, чунки бета-каротин ёғда тез сўрилади. Масалан, сабзи салатини ўсимлик ёғи ёки сметана билан ейиш фойдали.
👀 Кўзингиз соғлом бўлиши учун ҳар куни сабзи истеъмол қилинг!

➡️ Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг.

Агро ҳаёт — сизга энг яхшиларини илинамиз!

Бизни кузатиб боринг:
💬 Telegram 📹 Instagram
📹 TikTok 📹YouTube