🌿Ичакларни тозалашда 4P режими – бу ичакларни соғломлаштириш ва овқат ҳазм қилишни яхшилаш учун ишлатиладиган босқичли усул.

1. Purge (Тозалаш)

Ичакларни токсинлар ва сингмаган озуқалардан тозалаш.
✅ Тавсиялар:

Табиий сорбентлар (активлаштирилган кўмир, энтеросгель)

Қабзиятда – псиллиум (сена ўти) ёки магний цитрат.

2. Probiotic (Микрофлора тиклаш)

Фойдали бактерияларни кўпайтириш.
✅ Тавсиялар:

Пробиотиклар (лакто ва бифидобактериялар)

Табиий маҳсулотлар: кефир, айрон, карам.

3. Prebiotic (Озиқавий муҳит)

Фойдали бактериялар ўсиши учун озуқа бериш.
✅ Тавсиялар:

Толали маҳсулотлар (писта, брокколи, чия уруғи)

Инулин ва олма толаси қўшимчалари.

4. Protect (Ҳимоя қилиш)

Ичак деворини тиклаш ва яллиғланишни бартараф этиш.
✅ Тавсиялар:

Омега-3 кислоталари

Глутамин қўшимчалари

Ромашка ва зираворли дамламалар

👉 4P режими ичакларни комплекс тозалаш ва тиклашда самарали усул ҳисобланади.

@acramov 👈 обуна бўлинг