⚡️Янги йил базмидан сўнг ошқозон ва ичак фаолиятини бузганлар - тиклаш учун тавсиялар:
1. Суюқлик истеъмол қилиш: Кўпроқ сув, чой ёки шўрва ичиш орқали организмни гидратация қилиш муҳим. Бу ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.
2. Ёғсиз ва енгил овқатлар: Ёғсиз ва енгил овқатлар, масалан, қайнатилган гўшт, сабзавотлар ва мева истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу ошқозон ва ичакларнинг юкламасини камайтиради.
3. Пробиотиклар: Йогурт, кефир ёки пробиотик қўшимчалар истеъмол қилиш орқали ичак микрофлорасини тиклаш мумкин.
4. Туз ва шакарни камайтириш: Туз ва шакарни камайтириш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.
5. Физик фаолият: Юриш ёки енгил машқлар қилиш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.
6. Дорилар- қандай дорилар ичиш мумкинлигини шифокор тавсия қилади. Мисолларни кейинги постда келтираман.
@acramov 👈 обуна бўлинг
1. Суюқлик истеъмол қилиш: Кўпроқ сув, чой ёки шўрва ичиш орқали организмни гидратация қилиш муҳим. Бу ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.
2. Ёғсиз ва енгил овқатлар: Ёғсиз ва енгил овқатлар, масалан, қайнатилган гўшт, сабзавотлар ва мева истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу ошқозон ва ичакларнинг юкламасини камайтиради.
3. Пробиотиклар: Йогурт, кефир ёки пробиотик қўшимчалар истеъмол қилиш орқали ичак микрофлорасини тиклаш мумкин.
4. Туз ва шакарни камайтириш: Туз ва шакарни камайтириш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.
5. Физик фаолият: Юриш ёки енгил машқлар қилиш орқали ошқозон ва ичакларнинг фаолиятини яхшилаш мумкин.
6. Дорилар- қандай дорилар ичиш мумкинлигини шифокор тавсия қилади. Мисолларни кейинги постда келтираман.
@acramov 👈 обуна бўлинг