🥙 Ортиқча овқатланишдан тийилишнинг осон йўли
🍟 Кўпинча биз ўзимизга керак бўлганидан 15-20 фоиз кўпроқ овқатланамиз, сабаби жуда тез овқатланамиз ва тўйиш сигналини ўтказиб юборамиз.
🥗Бу муаммодан қутилиш учун секинроқ овқатланиш ва овқатланаётганда чалғимасликдан ташқари, яна бир самарали усул бор.
🍝Овқатланиш учун кичикроқ идишлардан фойдаланинг. Натижада таом визуал равишда етарли бўлиб кўринади ва сиз ҳақиқатан ҳам керакли даражада овқатланасиз ва шу билан бирга очликни ҳис қилмайсиз.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊
🍟 Кўпинча биз ўзимизга керак бўлганидан 15-20 фоиз кўпроқ овқатланамиз, сабаби жуда тез овқатланамиз ва тўйиш сигналини ўтказиб юборамиз.
🥗Бу муаммодан қутилиш учун секинроқ овқатланиш ва овқатланаётганда чалғимасликдан ташқари, яна бир самарали усул бор.
🍝Овқатланиш учун кичикроқ идишлардан фойдаланинг. Натижада таом визуал равишда етарли бўлиб кўринади ва сиз ҳақиқатан ҳам керакли даражада овқатланасиз ва шу билан бирга очликни ҳис қилмайсиз.
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
👉🏼 @TIBBIYOT_TV 💊