🅰️🅱️🆎🆑🅾️⭕️ #Profayling #Psixologiya #Kognitiv_jarayonlar #Diqqatni_jamlash #Diqqatni_rivojlantirish #Motorika #Fikrlash_tezligi #Fikrlarni_ifodalash #Fokusni_oshirish #Xotirani_kuchaytirish #Psixotexnikalar #9_mashq
👍 "QO‘L YOZUVI VA DIQQAT" MASHQI
🍔 Ushbu mashq diqqatni jamlash, motorik va mantiqiy fikrlashni rivojlantirish uchun mo‘ljallangan. Qo‘l yozuvi bilan ishlash hissiy va intellektual faollikni oshiradi, diqqatni mustahkamlaydi va xotirani yaxshilaydi.
⏺ "Qo‘l yozuvi va diqqat" mashqi nafaqat qo‘l yozuvini yaxshilashga, balki diqqatni jamlash, xotirani mustahkamlash va ijodiy fikrlashni rivojlantirishga ham yordam beradi. Ushbu mashqni muntazam bajarish orqali siz diqqatni boshqarish va stressni kamaytirish qobiliyatiga ega bo‘lasiz
🟦 Mashqni bajarish bosqichlari
1️⃣ Tayyorgarlik
🟢Qog‘oz va qalamni tayyorlang.
🟢Tinch va qulay joyni tanlang.
🟢Mashq davomida telefon yoki boshqa chalg‘ituvchi omillardan foydalanmang.
2️⃣ Mashq usullari
⭐️ Bir xil so‘zlarni yozish
🔺Bitta so‘zni yoki jumlani 10–15 marta yozing.
🔺Yozuv davomida harflarning hajmi, bosimi va shaklini bir xil saqlashga harakat qiling.
🔺Masalan: "Diqqatni jamlash muvaffaqiyat kalitidir.
⭐️ O‘zgaruvchan tezlik bilan yozish
🔺Birinchi qatorni sekin, ikkinchi qatorni tezroq yozing.
🔺Har bir satrda o‘zgaruvchan tezlikka e’tibor bering.
⭐️ Qiyalikni o‘zgartirish
🔺Harflarni avval o‘ngga, keyin chapga yoki tik yozib mashq qiling.
🔺Bu usul motorikani rivojlantirishga yordam beradi.
⭐️ Ko‘rganingizni qayta yozish
🔺Biror she’r yoki matnni o‘qing va uni yodingizda saqlab, keyin qog‘ozga yozing.
🔺Har bir so‘zga diqqat qaratib, aniq yozishga intiling.
⭐️ Mashqning foydalari
🟢Diqqatni rivojlantirish. Har bir harf va chiziqni nazorat qilish orqali diqqatni jamlash qobiliyati kuchayadi.
🟢Xotirani yaxshilash. Yozuv davomida ko‘rgan va o‘ylagan ma’lumotlar yaxshiroq esda qoladi.
🟢Hissiy sokinlik. o‘l yozuvi bilan ishlash stressni kamaytirib, ruhiy barqarorlikni oshiradi.
🟢Motorikani rivojlantirish. Qo‘lning nozik harakatlari rivojlanadi, bu umumiy psixologik barqarorlikka ta’sir qiladi.
🟢O‘z-o‘zini boshqarish. Harflarning shakli va hajmini bir xilda saqlash orqali o‘z harakatlaringizni nazorat qilishni o‘rganasiz.
9️⃣ B.Butayev - Psixolog (Msc), Profayler, Yolgʻonni tahlil qilish boʻyicha xalqaro sertifikatga ega mutaxasis.
🛡 Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿
🔝 https://t.me/Profaylinguz
👍 "QO‘L YOZUVI VA DIQQAT" MASHQI
🍔 Ushbu mashq diqqatni jamlash, motorik va mantiqiy fikrlashni rivojlantirish uchun mo‘ljallangan. Qo‘l yozuvi bilan ishlash hissiy va intellektual faollikni oshiradi, diqqatni mustahkamlaydi va xotirani yaxshilaydi.
⏺ "Qo‘l yozuvi va diqqat" mashqi nafaqat qo‘l yozuvini yaxshilashga, balki diqqatni jamlash, xotirani mustahkamlash va ijodiy fikrlashni rivojlantirishga ham yordam beradi. Ushbu mashqni muntazam bajarish orqali siz diqqatni boshqarish va stressni kamaytirish qobiliyatiga ega bo‘lasiz
🟦 Mashqni bajarish bosqichlari
1️⃣ Tayyorgarlik
🟢Qog‘oz va qalamni tayyorlang.
🟢Tinch va qulay joyni tanlang.
🟢Mashq davomida telefon yoki boshqa chalg‘ituvchi omillardan foydalanmang.
2️⃣ Mashq usullari
⭐️ Bir xil so‘zlarni yozish
🔺Bitta so‘zni yoki jumlani 10–15 marta yozing.
🔺Yozuv davomida harflarning hajmi, bosimi va shaklini bir xil saqlashga harakat qiling.
🔺Masalan: "Diqqatni jamlash muvaffaqiyat kalitidir.
⭐️ O‘zgaruvchan tezlik bilan yozish
🔺Birinchi qatorni sekin, ikkinchi qatorni tezroq yozing.
🔺Har bir satrda o‘zgaruvchan tezlikka e’tibor bering.
⭐️ Qiyalikni o‘zgartirish
🔺Harflarni avval o‘ngga, keyin chapga yoki tik yozib mashq qiling.
🔺Bu usul motorikani rivojlantirishga yordam beradi.
⭐️ Ko‘rganingizni qayta yozish
🔺Biror she’r yoki matnni o‘qing va uni yodingizda saqlab, keyin qog‘ozga yozing.
🔺Har bir so‘zga diqqat qaratib, aniq yozishga intiling.
⭐️ Mashqning foydalari
🟢Diqqatni rivojlantirish. Har bir harf va chiziqni nazorat qilish orqali diqqatni jamlash qobiliyati kuchayadi.
🟢Xotirani yaxshilash. Yozuv davomida ko‘rgan va o‘ylagan ma’lumotlar yaxshiroq esda qoladi.
🟢Hissiy sokinlik. o‘l yozuvi bilan ishlash stressni kamaytirib, ruhiy barqarorlikni oshiradi.
🟢Motorikani rivojlantirish. Qo‘lning nozik harakatlari rivojlanadi, bu umumiy psixologik barqarorlikka ta’sir qiladi.
🟢O‘z-o‘zini boshqarish. Harflarning shakli va hajmini bir xilda saqlash orqali o‘z harakatlaringizni nazorat qilishni o‘rganasiz.
Kanalimizda e'lon qilinayotgan ilmiy-amaliy mashg'ulotlar orqali o‘z qobiliyatlaringizni kashf qiling!
9️⃣ B.Butayev - Psixolog (Msc), Profayler, Yolgʻonni tahlil qilish boʻyicha xalqaro sertifikatga ega mutaxasis.
🛡 Farg'ona Profayling Maktabi🇺🇿
🔝 https://t.me/Profaylinguz