В12 ВИТАМИНИ – МИЯ ВА НЕРВ ТИЗИМИ УЧУН ЗАРУР! 🧠
🔬 Нега муҳим?
✅ В12 витамини мия ривожланиши, асаб тизими ва қон ҳосил қилиш учун зарур.
✅ Унинг етишмовчилиги анемия, ақлий пассивлик ва диққат сусайиши чақиради.
✅ Айниқса, гўшт ва сут маҳсулотларини кам истеъмол қиладиган болаларда танқислик кузатилади.
📌 Қандай билиш мумкин?
🚨 Қондаги витаминлар миқдорини аниқлаш билан ёки шифокор кўригидан сўнг.
🍽 Қандай тўлдириш мумкин?
✔ Гўшт, тухум, сут ва панир каби ҳайвон оқсиллари.
✔ Денгиз маҳсулотлари.
✔ В12 витамин препаратлари (агар танқислик аниқланган бўлса).
https://youtu.be/K0Q7kq0Caf8?si=GXej90YNAA_B5mPi
Видеоси 👆
🔬 Нега муҳим?
✅ В12 витамини мия ривожланиши, асаб тизими ва қон ҳосил қилиш учун зарур.
✅ Унинг етишмовчилиги анемия, ақлий пассивлик ва диққат сусайиши чақиради.
✅ Айниқса, гўшт ва сут маҳсулотларини кам истеъмол қиладиган болаларда танқислик кузатилади.
📌 Қандай билиш мумкин?
🚨 Қондаги витаминлар миқдорини аниқлаш билан ёки шифокор кўригидан сўнг.
🍽 Қандай тўлдириш мумкин?
✔ Гўшт, тухум, сут ва панир каби ҳайвон оқсиллари.
✔ Денгиз маҳсулотлари.
✔ В12 витамин препаратлари (агар танқислик аниқланган бўлса).
https://youtu.be/K0Q7kq0Caf8?si=GXej90YNAA_B5mPi
Видеоси 👆