#маълумот
✅Овқатни тўғри ҳазм қиламиз:
Сизнинг танангиз соат каби ишлашини хоҳлайсизми? Унда овқат ҳазм қилишга эътибор беринг!
☝️Овқатни тўғри ҳазм қилиш соғлиқ ва фаровонликнинг калитидир.
🤩Овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам берадиган оддий маслаҳатлар:
Овқатингизни яхшилаб чайнанг: қанча узоқ чайнасангиз, овқат шунчалик яхши эзилади ва ҳазм қилиш осонроқ бўлади.
Овқатланишдан олдин сув ичинг: бу овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради ва ич қотишининг олдини олади.
Мунтазам овқатланинг: метаболизмни тезлаштириш учун ҳар куни бир вақтнинг ўзида овқатланишга ҳаракат қилинг.
Ёғли ва қовурилган овқатларни истеъмол қилишни чекланг: бундай овқатларни ҳазм қилиш қийинроқ ва ноқулайлик туғдириши мумкин.
Ётишдан олдин овқат эманг: ётишдан олдин ошқозонингизни дам олинг.
❌Ёмон одатлардан воз кечиш: чекиш, спиртли ичимликлар, стресс овқат ҳазм қилиш тизимига салбий таъсир қилади.
👉🏻@Darmon Servis
✅Овқатни тўғри ҳазм қиламиз:
Сизнинг танангиз соат каби ишлашини хоҳлайсизми? Унда овқат ҳазм қилишга эътибор беринг!
☝️Овқатни тўғри ҳазм қилиш соғлиқ ва фаровонликнинг калитидир.
🤩Овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам берадиган оддий маслаҳатлар:
Овқатингизни яхшилаб чайнанг: қанча узоқ чайнасангиз, овқат шунчалик яхши эзилади ва ҳазм қилиш осонроқ бўлади.
Овқатланишдан олдин сув ичинг: бу овқат ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради ва ич қотишининг олдини олади.
Мунтазам овқатланинг: метаболизмни тезлаштириш учун ҳар куни бир вақтнинг ўзида овқатланишга ҳаракат қилинг.
Ёғли ва қовурилган овқатларни истеъмол қилишни чекланг: бундай овқатларни ҳазм қилиш қийинроқ ва ноқулайлик туғдириши мумкин.
Ётишдан олдин овқат эманг: ётишдан олдин ошқозонингизни дам олинг.
❌Ёмон одатлардан воз кечиш: чекиш, спиртли ичимликлар, стресс овқат ҳазм қилиш тизимига салбий таъсир қилади.
👉🏻@Darmon Servis