💊Ушбу 4 элементнинг етишмаслиги бош оғриғига сабаб бўлади!!!
✅ Танада баъзи элементларнинг етишмаслиги бош оғриғига 4 баробар кўпроқ таъсир этиши исботланган. Улар қуйидагилар:
🟧 Фолий кислота ва B12 витамини
Фолий кислота исмалоқ, қушқўнмас, ошқовоқ, сабзи, лавлаги таркибида кўп миқдорда мавжуд. Витамин B12 эса товуқ тухумида мавжуд бўлади.
◾️ Мис ва темир
Организмда темир захирасини яратиш учун денгиз ўтлари, кунжут уруғлари, донли маҳсулотлар, салат барги, жигар истеъмол қилиб туришни унутманг.
🟧 B6 витаминининг етишмовчилиги
Унинг етишмовчилигини бартараф қилиш ва юрак қон-томирлари, асаб ва мия саломатлигини сақлаш учун дон маҳсулотлари, сабзавотлар, жигар, ловия истеъмол қилиш керак.
◾️ D витамини етишмовчилиги
Маълумки, D витамини танада табиий равишда қуёш нурлари остида ҳосил бўлади. Аммо қишда уни озиқ-овқат маҳсулотлари, яъни ловия, денгиз маҳсулотлари, тухум ва сут маҳсулотлари билан тўлдириш мумкин.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
✅ Танада баъзи элементларнинг етишмаслиги бош оғриғига 4 баробар кўпроқ таъсир этиши исботланган. Улар қуйидагилар:
🟧 Фолий кислота ва B12 витамини
Фолий кислота исмалоқ, қушқўнмас, ошқовоқ, сабзи, лавлаги таркибида кўп миқдорда мавжуд. Витамин B12 эса товуқ тухумида мавжуд бўлади.
◾️ Мис ва темир
Организмда темир захирасини яратиш учун денгиз ўтлари, кунжут уруғлари, донли маҳсулотлар, салат барги, жигар истеъмол қилиб туришни унутманг.
🟧 B6 витаминининг етишмовчилиги
Унинг етишмовчилигини бартараф қилиш ва юрак қон-томирлари, асаб ва мия саломатлигини сақлаш учун дон маҳсулотлари, сабзавотлар, жигар, ловия истеъмол қилиш керак.
◾️ D витамини етишмовчилиги
Маълумки, D витамини танада табиий равишда қуёш нурлари остида ҳосил бўлади. Аммо қишда уни озиқ-овқат маҳсулотлари, яъни ловия, денгиз маҳсулотлари, тухум ва сут маҳсулотлари билан тўлдириш мумкин.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !