Я была в Арктике!

uz Выпускница из Ташкента вернулась с Северного полюса

Система "Зеленый транспорт"

uz Когда будут выдавать экостикеры на авто?

Чистая Энергия ӏ Sof Energiya

Безуглеродная энергетика: Узбекистан и мировые новости

Статистика Избранное

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

Chiroyli qomadga ega bo‘lib go‘zalashishni istaysizmi
Kanalimda:
Kundalik hayot tarzimni sizlar bilan bo‘lishib,
To‘g‘ri ovqatlanish detoks yuz parvarish yanada foydali ma’lumotlar berib boraman
Murojat uchun: https://taplink.cc/dietolog_mumtozbegim

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 16:25

Репост из: OSON OZISH NATIJALARIII

35 0 0

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 15:38

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Siz oʻzingizni qanday xursand qilasiz? 🤣🤣🤣 🤣🤣🤣

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

154 1 2 2 5

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 14:29

5 kg ozishga yordam beradigan ichimlik🍸

🔻 Chia urugʻi - 2 choy qoshiq
🔻 Limon - 1 boʻlak
🔻 Illiq suv

➕ 1 stakan suvga solib yaxshilab aralashtirib 20 daqiqaga olib qoʻyasiz. Ertalab och qoringa ichasiz.

🔥 Natijasi sizni uzoq kutirmaydi.

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

134 1 3 4

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 13:05

Kechki ovqat uchun 10 ta salat varianti🥗⁣

1. Pomidor+bodring+piyoz+qalampir+zaytun moyi⁣.
2. Tuxum+piyoz+bodring+qatiq.
3. Tuxum+piyoz+bodring+smetana⁣.
4. Tovuq filesi+pishloq+bodring+pomidor+smetana⁣.
5. Qisqichbaqalar+salat+pomidor+pishloq+zaytun moyi⁣.
6. Qizil baliq+bodring +tuxum+pomidor+smetana⁣:
7. Tovuq filesi+pomidor+salat+smetana⁣.
8. Pishloq pishloq+pomidor†bodring+zaytun+qalampir⁣:
9. Mozzarella(pomidor+bodring+ismaloq+zaytun moyi: ham
10. Mol go'shti+pomidor+salat +bodring+smetana⁣

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

139 1 1

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 12:10

qatnashmoqchi bo'lsangiz kamentga chellenj deb yozib qo'ying men bilib olay kim qatnashayotkanini....

Chunki har kuni rasimla bilan hisobot yuborasz 1oy usliksiz qilganga Sovg'amiz bor

130 1 0

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 12:00

ertadan yangi 1oylik chellenj boshlasak nima deysiz bu sizga judayam foydali bo'ladi

Опрос

men qatnashaman
haa ma'lumot bering

13 голосов

129 1 0 1

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 10:18

#Ozim_Haqimda

Bu esaa Homladorlik paytiim
ya'ni Semizlik paytiim🙈

Tahminan 80-90kgni atrofida edim😭

132 1 0 8

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 06:34

Erta tongdan ramashkali suvini ichishni unutmadim!

🫂Chunki bu tanam uchun judayam foydali sizga ham maslahat beraman har kun ertalab ramashkali suv ichishni...

💡Hayron boʻlmang paket hali choy ichib bizni aldayapti deb bu ramashkani shunaqasi (Rassiyadan kelgan)
Bizda boʻlsa aytila tugab qolyaptiii ichida limonni ham bor

139 1 0

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 06:31

Shakar normal holatmi?

Men sizga shakarni kamaytirishning yana bir qancha sirlarini aytib beraman.

🌿 Bir stakan yangi, xona haroratidagi kefirga pichoq uchiga bir choy qoshiq doljin va achchiq qalampir qo'shing. Hech qanday bo'lak bo'lmasligi uchun yaxshilab aralashtiring.

❗️15 kun davomida ovqatdan 30 daqiqa oldin stakanni oling.

🌿 Yarim stakan sutni ozgina isitib oling. Ichimlik issiq emas, balki issiq bo'lishi kerak. Sutga 15 tomchi propolis damlamasini qo'shing.

Kurs - 12 kun. Har olti oyda takrorlash kerak.

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

135 1 0 2

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 05:13

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#tonggi_mashqlar

💃 Qorin yoʻqotish uchun mashqlar. Albatta bajarib koʻring!

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

138 1 1 3

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

21 Sep, 04:57

Hayrli tong!

Kechayu kunduz farzandini tugʻulgan kunini oʻylab chiqadiganlaaar qalban birgamiz....

Maslahat bervorilaaa menga ham mana, shunaqa kelin koʻylak hohlayaptii bir kunlik tugʻulgan kun uchun olib beraymi yoki yomii aaa?

144 1 0 6 11

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 18:43

Orada shunaqa reklama qoʻyib turaman!

Bugun ideal qomat marafoni boshlandiii malumotlar berildiii

Endi sizni natijalar bilan oʻzizni kuydiraman ikkilmaganlar tavakkal qila olmaganlar uchun bu albatta 😜

180 1 0 10

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 17:20

Qizlajonlar bitta iltimosim bor edi.

Postlarga reaksiya ❤️ ham qoʻyib ketsalaringiz! Manga ham motivatsiya va siz tomondan qoʻllab-quvvatlash boʻlar edi. 🥰

@dietolog_Mumtoza

197 1 0 14

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 17:12

#Ozim_Haqimda

Turmushga chiqmasimda oldin semiz emas edim bu talabalik yillarimdagi Suratim😍

183 1 0 9

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 16:10

#Ozim_Haqimda

2020-yilda turmushga chiqqanman El qatori karantindaa😁

Shundan keyin mendagi barcha Muammolar ya'ni Semizlik boshlangan.

Homlador bolganimdan keyin vaznm ozidan o'zi oshib keturgan El qatori semirishni boshlaganman...

Men bilamaganman ozi shunaqa boladikan deb yurorganman hattoki vazn 94kg gachaa borishga ulgigan.

Homladorlikda ozi shunaqa boladii deb bir ammalab Farzandimni dunyoga keltirdim...

Lekin vaznm Sira qaytkisii kelmasdi Semirsam semirdim lekin ozaolmadiim...
Judayam kopchilik aytkan menga osha paytda Farzanding tug'ulgandan keyin ozasan deb lekin ozgarish sezmadim...

Kundan kungaa ozimga yoqme ketordim Oqishga borishga uyalardim sababi xech qaysi kiyimim yarashmasdi😔

6oylik bolsin ozasan deyishdi.. Lekin bir kuni telegramda dietolog kanalini topib oldim...

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

228 1 1 2 8

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 13:41

Репост из: Muazzam Xursanboyeva

44 0 0 3

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 12:42

Bugun 😍😍😍😍😍

🎯 Albatta ishtirok eting!
Qatnashmaganlar!!!
Natijalarni koʻrib, ertaga afsuslanib qolmang!

Bizda Natija va Nazorat 100% kafolatlanadi!

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

190 1 0

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 11:25

Assalomu alaykum Jannat yuzlilariiim🫶
Kuningiz barokatli va hayrli bo‘lsin.
Yaxshi o‘qib, yaxshi ishlanglar, men darsga ketyapman😎
Yangi kelgan qizlar bilan xam tanishib olsak😊

💕 Ismingiz?
💕 Yoshingiz?
💕 Qayerdansiz?

...Va albatta mendan qanday kontentlar kutasizlar 🌷

Shu post tagida qoldiringlar bir aqilli auditoriyam bilan tanishaychi😃
Dinazavr davridan bor qizlarim, sizlar xam yozaveringlar qo'rqmasdan😃

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

178 1 0 3

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 09:12

#menyu

🥞 1300 kaloriya uchun menyu
⠀⠀
✅ Nonushta
• Makkajo'xori pyuresi
• Tuxum
• Olma
• Makkajo'xori yormasi -40 g (suvda pishirilgan)
• Sariyogʻ 7 gr
• Qaynatilgan tuxum 1 ta
⠀
✅ Perekrus
• Pishloqli sendvich
• Banan
• Javdar noni 30 g
• Yengil pishloq 30 g
• Banan
⠀
✅ Tushlik
• Tovuq
• Bolgʻar qalampiri
• Non bilan sabzavotli sho'rva
• Sho'rva - 200 g
• Terisiz tovuq sonlari - 110 g
• Non - 30 g
• Qalampir - 50 g
• Pomidor
⠀
✅ Kechki ovqat
• Fasol
• Mol go'shti
• Qaynatilgan / pishirilgan yog'siz mol go'shti -100 g
• Yangi sabzi
• Piyoz
• Bolgar qalampiri - 30 g
• Zaytun moyi 1 osh qoshiq

📲 Murojaat uchun:
@dietolog_Mumtoza
@Oson_Ozish_N

179 1 2

𝕆𝕊𝕆ℕ 𝕆ℤ𝕀𝕊ℍ

20 Sep, 08:31

Aytingchi, meni qanchalik taniysiz? 🧕

Опрос

Sizni oldindan kuzataman, yaxshi taniyman. 🫶 💝
Sizni tanimayman, tanishtiring. 🤷‍♀ 🤔

13 голосов

146 1 0 3

Показано 20 последних публикаций.

230

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🚀 O'zinga ishon! 🔥 Harakat qiling va muvaffaqiyatga erishasiz! 15 kundan keyin nima bo'lishiga ...

#retsept 🥗 🥬 Tozalovchi yashil detoks sharbat Tarkibi: 🔹 Har xil ko'katlar - 20-30 gr gacha 🔹...

Marafonga chegirma narxda qatnashishga ulgurdingizmi? 3 kundan keyin 7-Sentabr kuni "Goʻzal qom...

#tonggi_mashqlar 🧘‍♀️ Chiroyli qomat uchun mashqlar. Bajarib koʻring! 📲 Murojaat uchun: @dietol...

❓Siz donlarni yoqtirasizmi? ❤️ – Ha 🔥 – Yo'q 📲 Murojaat uchun: @dietolog_Mumtoza @Oson_Ozish_N