Shohjahon Ashrapov

Ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish bir qator ruhiy, jismoniy va ijtimoiy foydalarni beradi. Quyida asosiy afzalliklari keltirilgan:
1. Ruhiy tinchlik va stressning kamayishi – Ijtimoiy tarmoqlar insonni tanqid, solishtirish, va “FOMO” (Fear of Missing Out) kabi hissiyotlar orqali ruhiy stressga olib kelishi mumkin. Uzoqlashish ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, o‘z-o‘zini qabul qilish hissini oshiradi va asabiylikni kamaytiradi.
2. Ko‘proq vaqt va samaradorlik – Ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish natijasida bo‘shagan vaqtni o‘qish, sport bilan shug‘ullanish yoki ijodiy faoliyat kabi mazmunli mashg‘ulotlarga sarflash mumkin. Bu esa samaradorlikni oshiradi va kuningizni samarali rejalashtirish imkonini beradi.
3. Diqqatni oshirish va aqliy tiniqlik – Doimiy bildirishnomalar va xabarlar oqimi inson diqqatini chalg‘itishi mumkin. Uzoqlashish orqali aqliy tiniqlikka erishish, ko‘proq e’tiborni bir faoliyatga qaratish va diqqatni oshirish osonlashadi.
4. Shaxsiy munosabatlarni kuchaytirish – Ijtimoiy tarmoqlar ba’zida real hayotdagi insonlar bilan muloqotni cheklab qo‘yishi mumkin. Haqiqiy, yuzma-yuz muloqot va samimiy aloqa qilish insonlarning munosabatlarini kuchaytiradi, o‘zaro tushunishni oshiradi va yaqinlikni mustahkamlaydi.
5. O’zini qabul qilish va ishonchni oshirish – Ijtimoiy tarmoqlarda boshqalar bilan o‘zini solishtirish odatiy hol, ammo bu ko‘pincha o‘ziga nisbatan tanqidiy qarashga olib keladi. Uzoqlashish o‘z qadr-qimmatini yaxshiroq his qilishga, o‘ziga bo‘lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
6. Sog‘lom uyqu rejimiga erishish – Ijtimoiy tarmoqlarda kechki vaqtgacha o‘tirish uyqu rejimini buzishi mumkin. Uzoqlashish yoki foydalanishni cheklash uyquning sifatini yaxshilaydi va to‘yib dam olishga imkon beradi.
7. Ijodiy va shaxsiy rivojlanish uchun imkoniyat – Ko‘pincha ijtimoiy tarmoqlar vaqt va diqqatni o‘ziga jalb qiladi, bu esa ijodiy yoki shaxsiy rivojlanishga xalaqit beradi. O‘zingizni o‘rganish, yangi mahoratlar o‘rganish yoki ijodiy loyihalarga vaqt ajratish uchun ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish samarali yo‘l hisoblanadi.
8. Salomatlik uchun foyda – Ijtimoiy tarmoqlarda uzoq vaqt o‘tirish qomatingizga, ko‘zlaringizga va umuman jismoniy holatingizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Uzoqlashish sog‘lom turmush tarziga rioya qilish va ko‘proq harakat qilishga imkon yaratadi.
9. O’z hayotidan qoniqishni oshirish – Ijtimoiy tarmoqlardagi “ideal” hayot tarzlari odamda o‘z hayotidan norozi bo‘lish hissini uygotadi


manba Chatgpt😎

“Siz, yoshlarimizga, mening aziz farzandlarimga qaratib aytmoqchiman: bo‘sh kelmang, azizlarim, davr bizniki, marra bizniki!”

O'zbekiston Respublikasining Birinchi Prezidenti
Islom Karimov

CEO - Chief Executive Officer
CEO - bosh direktor. U kompaniyadagi 1-raqamli odam. Kompaniya, strategiya uchun javob beradi. Menejerlarni ishga oladi va ularni boshqaradi. Odatda u kompaniyaning yuzi hisoblanadi va yangiliklarda uni nomi tez-tez tilga olinadi.

#biznesatamalar

Siz taniydigan CEO bormi ??

Katta maqsadlar kichik qadamlar bilan amalga oshiriladi

o’limga tayyor odam yashaydi, aksincha hayotga yopishganlar o’ladi
-odamlarni ko’pi 25 yoshda o’ladi, 75 yoshida ko’miladi

"Dunyo pul ishlashni qanday boshlashni bilmaganlar va qachon to'xtashni bilmaydiganlar o'rtasida bo'lingan." - Taleb

Kortizol - bu stress gormoni , shu jumladan uzoq muddatli stress. Evolyutsion nuqtai nazardan , asosiy uzoq muddatli stress oziq-ovqat tanqisligi bilan bog'liq . Bugungi dunyoda uzoq muddatli stress ko'pincha moliyaviy qiyinchiliklar, munosabatlardagi muammolar, o'zingiz yoki yaqinlaringizning sog'lig'i haqida noaniqlik yoki tashvish bilan bog'liq. Surunkali stress kortizol ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida metabolizmdagi o'zgarishlarga , shu jumladan semirishga olib keladi

#tibbiyot (Manba wikipedia)