Диетолог блоги🌷


Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский


Каналдаги менюлар ортиқча вазндан ҳалос бўлишга ёрдам беради🫶
Кундалик эслатмалар орқали ўзингизда янги одатларни кашф қилинг.✨
Мен @nozima_nuriddinovna билан
марафон гўзалинкаларим натижалари шу каналда👇👇👇
https://t.me/ozish_time_natijalar

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Статистика
Фильтр публикаций


Сизда фақат битта ҳаёт бор 💚

Уни қандай сарфламоқчисиз? Афсусланаяпсизми?
Ўзингизни ёмон кўрасизми? Ҳис-туйғуларингиздан уяласизми? Ҳаммани рози қилишга ҳаракат қиляпсизми?

💚 Ўзингизни яхши ҳис қиладиган бирор нарса қилинг. Ўзингизга яхши сўзларни айтинг. Ўзингизга ишонинг.
Ёмон одатларни эсдан чиқаринг.

💚Севги, бахт, қувонч, эркинлик билан тўла ҳаёт кечиринг.
Айнан Ҳозир💚


#хайрли_тун


‼️Рўзадорлар учун ифторлик

300 гр сув - Оғиз очиш учун
300 г сув Шомдан кейин яна таом олди
4 -5 кусок тарвуз мумкин
1 тарелка салат
200 грам фойдали таом

🤲 Тутган рўзалариз Аллоҳ даргоҳида қабул қилсин.


Эртага байрам, яна якшанба демак читмил қиламиз.
Бугун ош ейиш емаслик ўзизга боғлиқ
Мен масалан емайман🤗🤗


Arafa oshini yesak boladimi ozroq


#vazifa
Бу вазифа мен учун ҳам янгилик бўлди🤭

Зирвак - барча таомларнинг асосидир.
Ошнинг зирваги ўзгача бўлади дейшди( яқин диетолог тавсиясиси)

Бугун кечки тоамга озроқ проба қилиб кўрмаймизми?
Салат билан зирвак ейиш мумкин экан.

‼️Ош семиртиради, зирвак семиртирмас экан


#эслатма


Бугун ҳамма ош пиширвотими😇???
Опрос
  •   Ҳа
  •   Йуқ
107 голосов




💚 Салат учун энг мазали ва фойдали сослар рецептлари

💚Песто соуси
-️ райҳон - 4-5 барг
- кедр ёнғоқлари-50г
-️ пармезан пишлоқ - 50 гр
-️ зайтун мойи - 50-70 мл;
- саримсоқ, зираворлар (таъмга қараб)

Блендерда барчасини майдалаб оламиз. Салатга аралаштириб дастурхонга тортамиз.

💚Горчица -асал соуси
-️ зайтун мойи - 2 ош қошиқ.
-️ олма уксус - 1 ош қошиқ.
-️ горчица - 1 ош қошиқ.
-️ асал - 1 ош қошиқ.

Барчасини кетма кет идишга солиб яхшилаб аралаштирамиз ва салатга дастурхонга тортишдан олдин аралаштириб берамиз

#рецепт


🥗 Майонездан секин аста воз кечишни одат қилинг. Яхшиси фойдали ва мазали соуслардан фойдаланинг


💚💚💚💚💚

Ёз - салатлар мавсуми. Ва кўпчилик уларни свежий ҳолатда ёки майонез билан яхши кўринишади.

Салат (италянча “salato”- таржимаси "тузланган") - бу бир хил ёки турли хил майдаланган маҳсулотлар аралашмасидан иборат совуқ таом.

💚 Бугун мен сизга фойдали маслаҳат ва уй шароитида тайёрлаш мумкин бўлган салатлар учун соус рецептини тавсия қилмоқчиман.


💚💚Энг муҳим маслаҳат - майонездан ўзоқро бўлинг. Майонезнинг зарари ёғ ва калория миқдори юқори. Майонез кўп истеъмол қилинса ортиқча вазн тўпланишига, шунингдек, қонда холестерин миқдорининг ошишига олиб келиши мумки. Яхшиси табиий йогурт ёки сметана билан алмаштиришиз мумкин.


“🥰🥰🥰🥰🥰” сўзи қаердан олинган биласизми?? Билсангиз коментарияга ёзиб кетинг
Опрос
  •   Ҳа
  •   Йуқ
114 голосов


🥗 Салат яхши кўрасизми?? Қайси салатлар кўпроқ ёқади??
Опрос
  •   Майонезли салат
  •   Свежий салат
  •   Соусли салат
132 голосов


Хайрли кун гўзалинкаларим😘😘

Соғ омонмисиз??
Бугунги кунни яхши ниятла билан бошлаб олдиларми??
Сувларимизни ичиб олдизми??


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Бутун мусулмон аҳлига Арафа муборак бўлсин.

😍Минг кундан авзал кун, гуноҳлар кечирилиб тавбалар қабул бўладиган кунда Аллоҳ барчамизни гуноҳларимизни авф этиб Жаҳаннамдан озодлар қаторидан қилсин.

👭 Кейинги арафа кунигача иймонимиз мустаҳкам ва соғ-саломат етайлик.

Арафа муборак!


Хорошо!
Гаплашамизми??

Кимда нима овқат кечга???
Кунлик сув норма ичилдими??
Юз парваришлар қолиб кетмаяптими???

436 0 0 21 12

🎼 Каналда шунча маълумот овосизлар, марафонда бунданда кўп маълумотлар. Ҳаммаси секин секин ўргатилиб борилади.

‼️ Марафонда ўзим назорот қиламан, админларим йуқ.
Гўзалинклар билан жонли чатлар ҳам олиб борамиз.


🙂Нега жимсизлар??

Сиз уйлаб утиргунизча бошқа гўзалинкалар ўзига ҳайитликга марафон сотиб олишвоти✨👏


Марафондан сўнг сиз нималарга эришасиз?🤩

Марафондан кейин сиз:

- Соғломлашасиз
- Тўғри таомланишни ўрганасиз
- Гўзал ва латофатли бўласиз
- Энергияга тўласиз
- Ўзингизга бўлган баҳо ва ишонч ошади
- Сизни қийнаган барча саволларга жавоб оласиз


Сизни марафонимда кўтиб қоламан гўзалинкаларим🤗

Показано 20 последних публикаций.