Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Исцеление нелюбимой части себя
“Любовь — это прежде всего полное принятие себя.” — Луиза Хей
Внутри каждого из нас есть части, которые нуждаются в любви. Они не ошибочны, не лишние, не слабые. Они просто ждут, когда мы на них посмотрим с добротой. Возможно, когда-то им не хватило тепла, возможно, они не услышали важных слов. Но они по-прежнему с нами — не для того, чтобы причинять боль, а чтобы мы смогли стать для себя источником самой бережной и исцеляющей любви.
Как работает практика?
1. Замечать с теплом
“Прими все стороны себя, и ты откроешь в себе бесконечную любовь.” — Тара Брах
Первый шаг — просто увидеть. Не с тревогой, не с критикой, а с мягкостью. Если внутри что-то болит, значит, там есть то, что просит заботы. Мы не отвергаем, не осуждаем — мы берём за руку ту часть себя, что когда-то почувствовала нехватку, и даём ей пространство быть.
2. Прислушаться с заботой
“Когда мы прислушиваемся к себе, мы учимся любить.” — Тик Нат Хан
Что чувствует эта часть? О чём хочет рассказать? Возможно, когда-то ей было одиноко, и она до сих пор носит эту тень. Но даже самое тёплое солнце когда-то пряталось за облаками. Всё, что нужно, — это мягко спросить: “Я здесь. Я тебя слышу. Чего тебе не хватало?”
3. Наполнить любовью
“Исцеление — это не исправление, а воспоминание о своей целостности.” — Марианна Уильямсон
Любовь исцеляет не через борьбу, а через присутствие. Когда мы согреваем своё сердце принятием, оно начинает светиться. Нам не нужно торопить процесс, не нужно требовать изменений. Достаточно позволить любви быть рядом.
4. Воссоединение с собой
“Внутри тебя — целая вселенная света.” — Руми
Тот момент, когда исчезает нехватка, когда внутри становится спокойно — это и есть возвращение к себе. Мы перестаём искать любовь вовне, потому что вдруг осознаём: она всегда была внутри нас.
Почему это важно?
🌿 Дарит внутренний покой — потому что мы перестаём с собой бороться.
🌿 Учит слышать и поддерживать себя — без осуждения и тревоги.
🌿 Наполняет светом — потому что любовь — это мягкость, а не исправление.
“Будь другом себе. И ты удивишься, насколько легче и светлее станет жизнь.” — неизвестный автор
Эта практика — о бережности. О том, чтобы быть рядом с собой так, как мы были бы рядом с близким человеком. Без давления, без необходимости что-то срочно менять. Просто быть. Просто слушать. Просто любить.
“Любовь — это прежде всего полное принятие себя.” — Луиза Хей
Внутри каждого из нас есть части, которые нуждаются в любви. Они не ошибочны, не лишние, не слабые. Они просто ждут, когда мы на них посмотрим с добротой. Возможно, когда-то им не хватило тепла, возможно, они не услышали важных слов. Но они по-прежнему с нами — не для того, чтобы причинять боль, а чтобы мы смогли стать для себя источником самой бережной и исцеляющей любви.
Как работает практика?
1. Замечать с теплом
“Прими все стороны себя, и ты откроешь в себе бесконечную любовь.” — Тара Брах
Первый шаг — просто увидеть. Не с тревогой, не с критикой, а с мягкостью. Если внутри что-то болит, значит, там есть то, что просит заботы. Мы не отвергаем, не осуждаем — мы берём за руку ту часть себя, что когда-то почувствовала нехватку, и даём ей пространство быть.
2. Прислушаться с заботой
“Когда мы прислушиваемся к себе, мы учимся любить.” — Тик Нат Хан
Что чувствует эта часть? О чём хочет рассказать? Возможно, когда-то ей было одиноко, и она до сих пор носит эту тень. Но даже самое тёплое солнце когда-то пряталось за облаками. Всё, что нужно, — это мягко спросить: “Я здесь. Я тебя слышу. Чего тебе не хватало?”
3. Наполнить любовью
“Исцеление — это не исправление, а воспоминание о своей целостности.” — Марианна Уильямсон
Любовь исцеляет не через борьбу, а через присутствие. Когда мы согреваем своё сердце принятием, оно начинает светиться. Нам не нужно торопить процесс, не нужно требовать изменений. Достаточно позволить любви быть рядом.
4. Воссоединение с собой
“Внутри тебя — целая вселенная света.” — Руми
Тот момент, когда исчезает нехватка, когда внутри становится спокойно — это и есть возвращение к себе. Мы перестаём искать любовь вовне, потому что вдруг осознаём: она всегда была внутри нас.
Почему это важно?
🌿 Дарит внутренний покой — потому что мы перестаём с собой бороться.
🌿 Учит слышать и поддерживать себя — без осуждения и тревоги.
🌿 Наполняет светом — потому что любовь — это мягкость, а не исправление.
“Будь другом себе. И ты удивишься, насколько легче и светлее станет жизнь.” — неизвестный автор
Эта практика — о бережности. О том, чтобы быть рядом с собой так, как мы были бы рядом с близким человеком. Без давления, без необходимости что-то срочно менять. Просто быть. Просто слушать. Просто любить.