💡"Work-Life Balance: Benjamin Franklin usulining realistik talqini"
🔖Kecha Benjamin Franklinning kun tartibiga ko’zim tushib, uni o’z kunimga moslashtirish haqida o’ylab qoldim. Lekin hozirgi holatimiz bilan bu jadval qanchalik real ?
Bugungi hayot va Franklinning kun tartibi o’rtasidagi jang:
Franklinning kun tartibi ideal ko’rinadi: tongdan mulohaza, kunduzi natija, kechqurun esa dam olish va o’z-o’zini tahlil qilish. Lekin bugun-chi? Bizning hayotimizda uyg’onishimiz bilanoq telefonlar ovozi, shoshilinch ishlar va oxiri ko’rinmaydigan majburiyatlar bor.
Men Franklinning kun tartibiga nazar solib, savol berdim: buni qanday qilib o’z hayotimga moslashtira olaman?
Javob shunday: yaxshi tartib, mukammal emas, balki ishlaydi va balki hayotiy tartibga solish kerak.
⚡️Shahsiy hayotim bilan moslashtiramiz:
Kun tartibini ko’rib, uni o’z hayotimga qanday moslaganimni siz bilan bo’lishaman. Bu nafaqat ishlash, balki yashash uchun ham samarali tizim yaratish haqida.
🔴Ertalab: Tongni qadriga yetish (5:00-8:00)
Franklin ertalabni savol bilan boshlaydi: “Bugun yaxshilik uchun nima qilaman?” Bu kuchli savol, lekin zamonaviy hayotda 5:00 da uyg’onish har kimga ham mos emas. Siz uchun qulay bo’lgan vaqtni tanlang. Mening versiyam:
• 6:30 – Uyg’onish.
• 6:45 – Qahva yoki choy bilan tonggi rejalarni ko’zdan kechirish.
• 7:00 – 10 daqiqalik mashqlar yoki yurish yoki bir joyda tinch holatda o’tirish (shunchaki aqliy uyg’onish uchun).
Tavsiya : Ertalabki 15-20 daqiqani ongli ravishda reja tuzishga ajrating. Bu sizni kun davomida tartibda ushlab turadi.
🔴Kunduzi: Ishni qoidalar bo’yicha boshlash (9:00-18:00)
Franklin kun tartibi bo’yicha ishlash aniq vaqt oralig’ida bo’lib o’tadi. Lekin bizning real hayotda vazifalar shoshilinch, tezkor qarorlar esa kundalik normadir. Mening moslashgan yondashuvim:
• Ishingizni 90 daqiqalik segmentlarga bo’ling (fokus vaqt).
• Kichik tanaffuslarni rejalashtiring (5-10 daqiqa).
• Muhim ishlarni ertalabki soatlarga belgilang.
Tavsiya : Har bir vazifa uchun oldindan vaqt ajrating va o’zingizga cheklov qo’ying. Har narsaga vaqt topish shart emas – prioritet muhim.
🔴Kechqurun: Chegarani O’rnating (18:00-22:00)
Franklin kun tartibiga ko’ra “dam olish va mulohaza” davrini zamonaviy ish hayotiga qanday moslashtirish mumkin?
Mening usulim:
• 18:30 – Ish kunini tugatish (haqiqatan “yopish”).
• 19:00 – Oila bilan vaqt o’tkazish yoki sevimli mashg’ulot (men uchun bu Toshkent City maydonida sayr qilish).
• 21:30 – Kunni qisqacha tahlil qilish: “Bugun qanday yutuqqa erishdim? Ertaga nimani yaxshilayman?”
Tavsiya: Ish va shaxsiy hayot o’rtasida chegarani torting. Ishni uyga olib kelmang. Va kechki vaqtni texnologiyalardan uzoqroq, o’zingiz uchun ajrating.Ushbu tavsiyani o’zim ham intizom bilan ushlab tura olmayman. Bu mening kunim qanday stress va mashg’ulotlarga boyligidan kelib chiqadi; Lekin intizom bilan yondashgan paytim albatta ruhim atrofdagi emotsiyalardan ozuqa oladi.
⚡️Xulosa:
Franklinning jadvali menga shuni ko’rsatdiki: vaqtni boshqarish nafaqat maqsadga erishish uchun, balki hayotning o’zidan zavq olish uchun ham muhim. Biz ko’pincha ishda shunchaki “tirikchilik qilamiz”, lekin o’z hayotimizga vaqt ajratishni unutamiz. Har kuni kichik qadamlar bilan mukammallikka yaqinlashish mumkin.
❗️Bugundan Boshlang!
Bugun Franklin usulining bitta qismini sinab ko’ring.
Masalan:
• Tongda 10 daqiqa o’zingizga vaqt ajrating.
• Ish vaqtida shoshilinchni emas, muhimni bajaring.
• Kechqurun texnologiyadan tanaffus oling va kunni mulohaza bilan tugating.
Bu shahsiy o’sish nuqtangiz !
@scaleupuz
🔖Kecha Benjamin Franklinning kun tartibiga ko’zim tushib, uni o’z kunimga moslashtirish haqida o’ylab qoldim. Lekin hozirgi holatimiz bilan bu jadval qanchalik real ?
Bugungi hayot va Franklinning kun tartibi o’rtasidagi jang:
Franklinning kun tartibi ideal ko’rinadi: tongdan mulohaza, kunduzi natija, kechqurun esa dam olish va o’z-o’zini tahlil qilish. Lekin bugun-chi? Bizning hayotimizda uyg’onishimiz bilanoq telefonlar ovozi, shoshilinch ishlar va oxiri ko’rinmaydigan majburiyatlar bor.
Men Franklinning kun tartibiga nazar solib, savol berdim: buni qanday qilib o’z hayotimga moslashtira olaman?
Javob shunday: yaxshi tartib, mukammal emas, balki ishlaydi va balki hayotiy tartibga solish kerak.
⚡️Shahsiy hayotim bilan moslashtiramiz:
Kun tartibini ko’rib, uni o’z hayotimga qanday moslaganimni siz bilan bo’lishaman. Bu nafaqat ishlash, balki yashash uchun ham samarali tizim yaratish haqida.
🔴Ertalab: Tongni qadriga yetish (5:00-8:00)
Franklin ertalabni savol bilan boshlaydi: “Bugun yaxshilik uchun nima qilaman?” Bu kuchli savol, lekin zamonaviy hayotda 5:00 da uyg’onish har kimga ham mos emas. Siz uchun qulay bo’lgan vaqtni tanlang. Mening versiyam:
• 6:30 – Uyg’onish.
• 6:45 – Qahva yoki choy bilan tonggi rejalarni ko’zdan kechirish.
• 7:00 – 10 daqiqalik mashqlar yoki yurish yoki bir joyda tinch holatda o’tirish (shunchaki aqliy uyg’onish uchun).
Tavsiya : Ertalabki 15-20 daqiqani ongli ravishda reja tuzishga ajrating. Bu sizni kun davomida tartibda ushlab turadi.
🔴Kunduzi: Ishni qoidalar bo’yicha boshlash (9:00-18:00)
Franklin kun tartibi bo’yicha ishlash aniq vaqt oralig’ida bo’lib o’tadi. Lekin bizning real hayotda vazifalar shoshilinch, tezkor qarorlar esa kundalik normadir. Mening moslashgan yondashuvim:
• Ishingizni 90 daqiqalik segmentlarga bo’ling (fokus vaqt).
• Kichik tanaffuslarni rejalashtiring (5-10 daqiqa).
• Muhim ishlarni ertalabki soatlarga belgilang.
Tavsiya : Har bir vazifa uchun oldindan vaqt ajrating va o’zingizga cheklov qo’ying. Har narsaga vaqt topish shart emas – prioritet muhim.
🔴Kechqurun: Chegarani O’rnating (18:00-22:00)
Franklin kun tartibiga ko’ra “dam olish va mulohaza” davrini zamonaviy ish hayotiga qanday moslashtirish mumkin?
Mening usulim:
• 18:30 – Ish kunini tugatish (haqiqatan “yopish”).
• 19:00 – Oila bilan vaqt o’tkazish yoki sevimli mashg’ulot (men uchun bu Toshkent City maydonida sayr qilish).
• 21:30 – Kunni qisqacha tahlil qilish: “Bugun qanday yutuqqa erishdim? Ertaga nimani yaxshilayman?”
Tavsiya: Ish va shaxsiy hayot o’rtasida chegarani torting. Ishni uyga olib kelmang. Va kechki vaqtni texnologiyalardan uzoqroq, o’zingiz uchun ajrating.Ushbu tavsiyani o’zim ham intizom bilan ushlab tura olmayman. Bu mening kunim qanday stress va mashg’ulotlarga boyligidan kelib chiqadi; Lekin intizom bilan yondashgan paytim albatta ruhim atrofdagi emotsiyalardan ozuqa oladi.
⚡️Xulosa:
Franklinning jadvali menga shuni ko’rsatdiki: vaqtni boshqarish nafaqat maqsadga erishish uchun, balki hayotning o’zidan zavq olish uchun ham muhim. Biz ko’pincha ishda shunchaki “tirikchilik qilamiz”, lekin o’z hayotimizga vaqt ajratishni unutamiz. Har kuni kichik qadamlar bilan mukammallikka yaqinlashish mumkin.
❗️Bugundan Boshlang!
Bugun Franklin usulining bitta qismini sinab ko’ring.
Masalan:
• Tongda 10 daqiqa o’zingizga vaqt ajrating.
• Ish vaqtida shoshilinchni emas, muhimni bajaring.
• Kechqurun texnologiyadan tanaffus oling va kunni mulohaza bilan tugating.
Bu shahsiy o’sish nuqtangiz !
@scaleupuz