Программа тренировок первой недели «21 день»
🏃♂️ Мы уже подходим к концу первой недели восьмого потока нашей программы «21 день». Интересно, чем же занимались наши участники?
Каждый день мы погружаемся в определённную тему, которая помогает совершенствовать технику бега. Давайте взглянем на расписание первой недели:
Неделя №1
___
👟 День 1: Механика бега. Показываем, что бег – это не просто отталкивание, это еще и искусство падения вперед.
🦶 День 2: Постановка стопы. Учим, как ставить ногу, чтобы бег был безопасным, в частности для коленей, и эффективным.
✋ День 3: Работа рук и корпуса. Объясняем, как правильно держать руки и корпус, чтобы они стали союзниками в беге, а не преградой.
💨 День 4: Дыхание. Бегаете с жуткой одышкой? В этот день вы узнаете, как правильно дышать при беге – и забудете про сбитое дыхание.
🎥 День 5: Видео разбор техники бега. Записываем бег каждого участника, а затем проводим подробный разбор с комментариями и аналитикой.
📱 День 6 и День 7: Самостоятельный бег с отчетом в чате. Участники присылают свои результаты в общий чат с помощью скриншота из бегового приложения. Тренер на связи и всегда поддержит советом и мотивацией🔥
Круто, правда? Буквально пять дней в пути, и наши участники уже овладели ценными навыками и знаниями. Еще впереди две недели бега, но самое сложное, мы можем смело утверждать, уже позади. Осталось только наслаждаться процессом!
💜 Желаем нашим участникам удачи в их самостоятельных пробежках на выходных! Вперед, к новым рекордам! 🏅
👉 Хотите так же? 24 июня стартует девятый поток программы «21 день».
Подробности и регистрация 👉здесь👈
🏃♂️ Мы уже подходим к концу первой недели восьмого потока нашей программы «21 день». Интересно, чем же занимались наши участники?
Каждый день мы погружаемся в определённную тему, которая помогает совершенствовать технику бега. Давайте взглянем на расписание первой недели:
Неделя №1
___
👟 День 1: Механика бега. Показываем, что бег – это не просто отталкивание, это еще и искусство падения вперед.
🦶 День 2: Постановка стопы. Учим, как ставить ногу, чтобы бег был безопасным, в частности для коленей, и эффективным.
✋ День 3: Работа рук и корпуса. Объясняем, как правильно держать руки и корпус, чтобы они стали союзниками в беге, а не преградой.
💨 День 4: Дыхание. Бегаете с жуткой одышкой? В этот день вы узнаете, как правильно дышать при беге – и забудете про сбитое дыхание.
🎥 День 5: Видео разбор техники бега. Записываем бег каждого участника, а затем проводим подробный разбор с комментариями и аналитикой.
📱 День 6 и День 7: Самостоятельный бег с отчетом в чате. Участники присылают свои результаты в общий чат с помощью скриншота из бегового приложения. Тренер на связи и всегда поддержит советом и мотивацией🔥
Круто, правда? Буквально пять дней в пути, и наши участники уже овладели ценными навыками и знаниями. Еще впереди две недели бега, но самое сложное, мы можем смело утверждать, уже позади. Осталось только наслаждаться процессом!
💜 Желаем нашим участникам удачи в их самостоятельных пробежках на выходных! Вперед, к новым рекордам! 🏅
👉 Хотите так же? 24 июня стартует девятый поток программы «21 день».
Подробности и регистрация 👉здесь👈