Uzoq yashash uchun
Jismoniy holatni ushlash, har vaqt tetik holda yurish, uyqu sifatli yaxshi bo'lishi uchun quyidagi ishlarni anchadan beri qilib kelyapman. Foydasi bo'ldi:
1. Kechqurun 20:00 dan keyin toam yemaslik. Semirib ketishdan uzoqda bo'lasiz. Uyqu sifati yaxshilanadi.
2. Bir kunda eng kami 25 daqiqa yurish. Stressni kamaytiradi va tetik bo'lishni taminlaydi.
3. Shira yemaslik. Kayfiyatni yaxshi qiladi va vazn to'plashdan halos qiladi.
4. Nonushta qilish. Bu ovqatlanishni tartibini joyiga qo'yadi.
Aytadiku, Sportni menga yoqqan eng yaxshi tomoni uni meni hayotimda yo'qligi))
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz
Jismoniy holatni ushlash, har vaqt tetik holda yurish, uyqu sifatli yaxshi bo'lishi uchun quyidagi ishlarni anchadan beri qilib kelyapman. Foydasi bo'ldi:
1. Kechqurun 20:00 dan keyin toam yemaslik. Semirib ketishdan uzoqda bo'lasiz. Uyqu sifati yaxshilanadi.
2. Bir kunda eng kami 25 daqiqa yurish. Stressni kamaytiradi va tetik bo'lishni taminlaydi.
3. Shira yemaslik. Kayfiyatni yaxshi qiladi va vazn to'plashdan halos qiladi.
4. Nonushta qilish. Bu ovqatlanishni tartibini joyiga qo'yadi.
Aytadiku, Sportni menga yoqqan eng yaxshi tomoni uni meni hayotimda yo'qligi))
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz