Ovqatdan keyin mevalar yeyish ba’zi holatlarda hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin:
1. Hazm jarayonini sekinlashtirishi mumkin – mevalar tez hazm bo‘ladigan mahsulotlardan biri. Agar ular og‘ir ovqatdan keyin iste’mol qilinsa, oshqozonda uzoqroq qolib, gaz va noqulaylikka sabab bo‘lishi mumkin.
2. Qorin dam bo‘lishi va ishtaha yo‘qolishi – ayrim mevalar (masalan, uzum, tarvuz yoki apelsin) ovqatdan keyin yeyilganda fermentatsiya jarayonini kuchaytirishi va qorin dam bo‘lishiga olib kelishi mumkin.
3. Kislotali muhit oshishi – sitrus mevalari yoki ananas kabi kislotali mevalar ovqatdan keyin iste’mol qilinsa, oshqozon shilliq qavatiga ta’sir qilib, qorin og‘rig‘i yoki kislotalik oshishiga sabab bo‘lishi mumkin.
Qachon va qanday mevalarni yeyish maqsadga muvofiq?
✅ Mevalarni ovqatdan 30-60 daqiqa oldin yeyish yaxshiroq, chunki bu tez hazm bo‘lishga yordam beradi.
✅ Agar ovqatdan keyin iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, yengil mevalar (masalan, banan yoki xurmo) tanlash tavsiya etiladi.
✅ Kechki payt og‘ir mevalardan (masalan, uzum yoki anor) qochish kerak, chunki ular qand miqdori yuqori bo‘lgani uchun uyqu jarayoniga ta’sir qilishi mumkin.
YASSI QORIN marafonimizdan 7 kunlik ovqatlanish menyusini 🎁 oling va ortiqcha qorindan xalos bo'ling!
YASSI QORIN MARAFONI 2-aprelda start oladi. Kurs narxi 50 ming.
@hadicha_manager
1. Hazm jarayonini sekinlashtirishi mumkin – mevalar tez hazm bo‘ladigan mahsulotlardan biri. Agar ular og‘ir ovqatdan keyin iste’mol qilinsa, oshqozonda uzoqroq qolib, gaz va noqulaylikka sabab bo‘lishi mumkin.
2. Qorin dam bo‘lishi va ishtaha yo‘qolishi – ayrim mevalar (masalan, uzum, tarvuz yoki apelsin) ovqatdan keyin yeyilganda fermentatsiya jarayonini kuchaytirishi va qorin dam bo‘lishiga olib kelishi mumkin.
3. Kislotali muhit oshishi – sitrus mevalari yoki ananas kabi kislotali mevalar ovqatdan keyin iste’mol qilinsa, oshqozon shilliq qavatiga ta’sir qilib, qorin og‘rig‘i yoki kislotalik oshishiga sabab bo‘lishi mumkin.
Qachon va qanday mevalarni yeyish maqsadga muvofiq?
✅ Mevalarni ovqatdan 30-60 daqiqa oldin yeyish yaxshiroq, chunki bu tez hazm bo‘lishga yordam beradi.
✅ Agar ovqatdan keyin iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, yengil mevalar (masalan, banan yoki xurmo) tanlash tavsiya etiladi.
✅ Kechki payt og‘ir mevalardan (masalan, uzum yoki anor) qochish kerak, chunki ular qand miqdori yuqori bo‘lgani uchun uyqu jarayoniga ta’sir qilishi mumkin.
YASSI QORIN marafonimizdan 7 kunlik ovqatlanish menyusini 🎁 oling va ortiqcha qorindan xalos bo'ling!
YASSI QORIN MARAFONI 2-aprelda start oladi. Kurs narxi 50 ming.
@hadicha_manager