Tuqqandan keyingi tiklanish:
✔️ Albatta, siz terlashingiz kerak shunda zararli toksinlar terlash orqali chiqib ketadi.
✔️Ko'p miqdorda suyak bulyonini iching, unda terining o'z holatiga qaytishi uchun zarur bo'lgan kollagen mavjud.
✔️Echki sutidan yogurt, tarkibi kaltsiyga juda boy.
✔️Har doim issiq suv iching. Buning sababi shundaki, u safroni (jigardan o'tga kiradigan suyuqlukni) suyultiradi va terlashga yordam beradi.
✔️Farzandingiz uxlayotganda siz ham dam olishga harakat qiling va uyqu rejimini tartibga soling. Immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun uyqu juda muhimdir.
☝️Agar homiladorlik paytida sizda kamqonlik bo'lsa, tekshiruvdan o'ting va tuqqandan keyin ham davolanishni davom ettiring. Chunki onada kamqonlik bo'lsa, chaqaloqda ham kamqonlik albatta kuzatiladi.
Vitaminlarni ichib, o'zingiz va farzandingiz sog'lig'i uchun g'amhor bo'ling.
1. S vitamini iching.
2. D vitaminiga analiz topshiring va uni terapevtik dozada qabul qilgan yaxshiroqdir.
3. A vitaminni qo'shing, bu shilliq qavatlar uchun kerak.
4. Magniy iching.
5. Omega-3 iching.
6. Agar E vitamini qabul qilsangiz, u qizil qon hujayralari shakllanishiga ta'sir qiladi va varikoz tomirlarining elastikligini oshiradi.
Ona sog'lom bo'lsa, farzand ham sog'lom bo'ladi🌹
✔️ Albatta, siz terlashingiz kerak shunda zararli toksinlar terlash orqali chiqib ketadi.
✔️Ko'p miqdorda suyak bulyonini iching, unda terining o'z holatiga qaytishi uchun zarur bo'lgan kollagen mavjud.
✔️Echki sutidan yogurt, tarkibi kaltsiyga juda boy.
✔️Har doim issiq suv iching. Buning sababi shundaki, u safroni (jigardan o'tga kiradigan suyuqlukni) suyultiradi va terlashga yordam beradi.
✔️Farzandingiz uxlayotganda siz ham dam olishga harakat qiling va uyqu rejimini tartibga soling. Immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun uyqu juda muhimdir.
☝️Agar homiladorlik paytida sizda kamqonlik bo'lsa, tekshiruvdan o'ting va tuqqandan keyin ham davolanishni davom ettiring. Chunki onada kamqonlik bo'lsa, chaqaloqda ham kamqonlik albatta kuzatiladi.
Vitaminlarni ichib, o'zingiz va farzandingiz sog'lig'i uchun g'amhor bo'ling.
1. S vitamini iching.
2. D vitaminiga analiz topshiring va uni terapevtik dozada qabul qilgan yaxshiroqdir.
3. A vitaminni qo'shing, bu shilliq qavatlar uchun kerak.
4. Magniy iching.
5. Omega-3 iching.
6. Agar E vitamini qabul qilsangiz, u qizil qon hujayralari shakllanishiga ta'sir qiladi va varikoz tomirlarining elastikligini oshiradi.
Ona sog'lom bo'lsa, farzand ham sog'lom bo'ladi🌹