Omega-3 yog ' kislotasi qo'shimchalari biologik qarishni sekinlashtiradi
Yangi tadqiqot natijalari Omega-3 yog ' kislotalari va D vitamini qo'shimchalari uch yil davomida biologik qarishni uch-to'rt oyga kechiktirdi, ayniqsa jismoniy mashqlar bilan birgalikda. Mualliflarning o'zlari bu qo'shimchalarni har kuni qabul qilishadi.
Mualliflar 2012 yildan 2014 yilgacha Yevropaning beshta davlatida o'tkazilgan va 70 va undan katta yoshdagi 700 dan ortiq odamni qamrab olgan qo'shimchalar va mashqlarning qariyalarga ta'siri bo'yicha DO-HEALTH tadqiqoti ma'lumotlarini tahlil qilishdi.
Ishtirokchilar platsebo yoki Omega-3 va D vitamini oldilar va jismoniy mashqlarni yakka o'zi yoki qo'shimchalar bilan birgalikda mashq qildilar. Tadqiqot boshida va oxirida ulardan olingan qon namunalari DNK metilatsiyasi orqali biologik qarish darajasini o'lchaydigan to'rtta epigenetik soat yordamida tahlil qilindi.
Ushbu soatlarning ba'zilari, PhenoAge, keksa odamlarning 3 yil davomida biologik qarishga nisbatan bir necha oylik kechikish bilan qarishini ko'rsatdi.
Ko'ngillilar suv o'tlaridan olingan 1 gramm ko'p to'yinmagan Omega-3 yog ' kislotalarini qabul qilishdi, D vitamini (kuniga 2000 xalqaro birlik) va haftasiga 3 marta 30 daqiqa mashq qilishdan qo'shimcha foyda olishdi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Omega-3 va D vitamini qo'shimchalari jismoniy mashqlar bilan birgalikda saraton xavfini kamaytiradi. Biroq, odamlar Omega-3 ni ko'p iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu atriyal fibrilatsiya xavfini oshirishi mumkin. Xavfsiz doz kuniga taxminan 1 grammni tashkil qiladi.
#news@firstmedtvuz
🇺🇿Подписывайтесь на Первый медицинский канал в Узбекистане
Yangi tadqiqot natijalari Omega-3 yog ' kislotalari va D vitamini qo'shimchalari uch yil davomida biologik qarishni uch-to'rt oyga kechiktirdi, ayniqsa jismoniy mashqlar bilan birgalikda. Mualliflarning o'zlari bu qo'shimchalarni har kuni qabul qilishadi.
"Biologik qarishning uch-to'rt oyga sekinlashishi ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, ammo bu sog'liqni saqlashning muhim afzalliklariga olib kelishi mumkin, masalan, ba'zi yoshga bog'liq kasalliklarning tarqalishini kamaytirish", deydi mualliflardan biri Bishoff-Ferrari.
Mualliflar 2012 yildan 2014 yilgacha Yevropaning beshta davlatida o'tkazilgan va 70 va undan katta yoshdagi 700 dan ortiq odamni qamrab olgan qo'shimchalar va mashqlarning qariyalarga ta'siri bo'yicha DO-HEALTH tadqiqoti ma'lumotlarini tahlil qilishdi.
Ishtirokchilar platsebo yoki Omega-3 va D vitamini oldilar va jismoniy mashqlarni yakka o'zi yoki qo'shimchalar bilan birgalikda mashq qildilar. Tadqiqot boshida va oxirida ulardan olingan qon namunalari DNK metilatsiyasi orqali biologik qarish darajasini o'lchaydigan to'rtta epigenetik soat yordamida tahlil qilindi.
Ushbu soatlarning ba'zilari, PhenoAge, keksa odamlarning 3 yil davomida biologik qarishga nisbatan bir necha oylik kechikish bilan qarishini ko'rsatdi.
Ko'ngillilar suv o'tlaridan olingan 1 gramm ko'p to'yinmagan Omega-3 yog ' kislotalarini qabul qilishdi, D vitamini (kuniga 2000 xalqaro birlik) va haftasiga 3 marta 30 daqiqa mashq qilishdan qo'shimcha foyda olishdi.
Ushbu 3 davolash usuli birgalikda biologik qarishni 2,9–3,8 oyga qisqartirdi. Omega - 3 ning o'zi mualliflar foydalangan uchta epigenetik soatda biologik qarishni sekinlashtirdi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Omega-3 va D vitamini qo'shimchalari jismoniy mashqlar bilan birgalikda saraton xavfini kamaytiradi. Biroq, odamlar Omega-3 ni ko'p iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu atriyal fibrilatsiya xavfini oshirishi mumkin. Xavfsiz doz kuniga taxminan 1 grammni tashkil qiladi.
#news@firstmedtvuz
🇺🇿Подписывайтесь на Первый медицинский канал в Узбекистане