Omega-3 yog ' kislotasi qo'shimchalari biologik qarishni sekinlashtiradi
Yangi
tadqiqot natijalari Omega-3 yog ' kislotalari va
D vitamini qo'shimchalari
uch yil davomida biologik qarishni uch-to'rt oyga kechiktirdi, ayniqsa jismoniy mashqlar bilan birgalikda. Mualliflarning o'zlari bu qo'shimchalarni har kuni qabul qilishadi.
"Biologik qarishning uch-to'rt oyga sekinlashishi ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, ammo bu sog'liqni saqlashning muhim afzalliklariga olib kelishi mumkin, masalan, ba'zi yoshga bog'liq kasalliklarning tarqalishini kamaytirish", deydi mualliflardan biri Bishoff-Ferrari.
Mualliflar
2012 yildan 2014 yilgacha Yevropaning beshta davlatida o'tkazilgan va
70 va undan katta yoshdagi
700 dan ortiq odamni qamrab olgan qo'shimchalar va mashqlarning qariyalarga ta'siri bo'yicha
DO-HEALTH tadqiqoti ma'lumotlarini tahlil qilishdi.
Ishtirokchilar platsebo yoki Omega-3 va D vitamini oldilar va jismoniy mashqlarni yakka o'zi yoki qo'shimchalar bilan birgalikda mashq qildilar. Tadqiqot boshida va oxirida ulardan olingan qon namunalari
DNK metilatsiyasi orqali biologik qarish darajasini o'lchaydigan to'rtta epigenetik soat yordamida tahlil qilindi.
Ushbu soatlarning ba'zilari,
PhenoAge, keksa odamlarning 3 yil davomida biologik qarishga
nisbatan bir necha oylik kechikish bilan qarishini ko'rsatdi.
Ko'ngillilar suv o'tlaridan
olingan 1 gramm ko'p to'yinmagan Omega-3 yog ' kislotalarini qabul qilishdi, D vitamini (kuniga
2000 xalqaro birlik) va
haftasiga 3 marta 30 daqiqa mashq qilishdan qo'shimcha foyda olishdi.
Ushbu 3 davolash usuli birgalikda biologik qarishni 2,9–3,8 oyga qisqartirdi. Omega - 3 ning o'zi mualliflar foydalangan uchta epigenetik soatda biologik qarishni sekinlashtirdi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Omega-3 va D vitamini qo'shimchalari jismoniy mashqlar bilan
birgalikda saraton xavfini kamaytiradi. Biroq, odamlar Omega-3 ni ko'p iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu
atriyal fibrilatsiya xavfini oshirishi mumkin. Xavfsiz doz
kuniga taxminan 1 grammni tashkil qiladi.
#news@firstmedtvuz
🇺🇿
Подписывайтесь на Первый медицинский канал в Узбекистане