Fitnutrientlar – bu o'simliklar tarkibidagi biologik faol moddalar bo'lib, meva va sabzavotlarga rang, ta'm, hid va kasalliklar, zararkunandalarga tabiiy qarshilik qiladi.
💬 Vitaminlar va minerallardan farqi, fitonutrientlar insonning umumiy hayotini saqlab qolishda asosiy rol o'ynaydi. Shuning uchun kuniga kamida 500 g sabzavot va turli rangdagi mevalarni iste'mol qilish kerak.
Eng mashhurlari orasida:
❤️ Qizil – likopen (pomidorda mavjud);
🧡 Apelsin – beta-karotin (sabzi, qovoq);
💚 Yashil yoki 💛sariq - lutein (xurmo, makkajo'xori, yashil sabzavotlar);
💙 Ko‘k rangning barcha ranglari antosiyanidlar (ko‘k, smorodina, baqlajon);
🖤 fitoestrogenlar.
🔥 – Agar foydali bo'lsa
Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
🤩 Telegram 🤩 Instagram
💬 Vitaminlar va minerallardan farqi, fitonutrientlar insonning umumiy hayotini saqlab qolishda asosiy rol o'ynaydi. Shuning uchun kuniga kamida 500 g sabzavot va turli rangdagi mevalarni iste'mol qilish kerak.
Eng mashhurlari orasida:
❤️ Qizil – likopen (pomidorda mavjud);
🧡 Apelsin – beta-karotin (sabzi, qovoq);
💚 Yashil yoki 💛sariq - lutein (xurmo, makkajo'xori, yashil sabzavotlar);
💙 Ko‘k rangning barcha ranglari antosiyanidlar (ko‘k, smorodina, baqlajon);
🖤 fitoestrogenlar.
🔥 – Agar foydali bo'lsa
Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
🤩 Telegram 🤩 Instagram