Sound Lotus

Обсудим дорамы вместе!

Статистика Избранное

ELDORA DUSTMURADOVNA

@eldoradustmuradovna

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Здоровье и Фитнес

ISHONING SIZ ENG ZO'R KANALDASIZ
🥦 DIETASIZ
💊 DORILARSIZ
🧏 OSILMASDAN
✅NATIJA OLASIZ va
QOTIRISH PROGRAMMASI BILAN QAYTIB VES OLMAYSIZ
Marafon boʻyicha maʼlumot: https://taplink.cc/maftunkor_qomat
MUROJAAT UCHUN: @eldora_dustmuradovna

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 14:43

00:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#retsept

🥗 Detoks maxsus retsept

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

81 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 12:25

Shirinliklar va uglevodlarga bo'lgan ishtiyoqni qanday tengish mumkin?

❌ Agar vazn xiyonatkorlik bilan qotib qolsa, siz g'azablanasiz.
❌ Vazn pasayishni boshlaganda, siz darhol nazoratni bo'shatasiz.

📛 Har bir taomni isteʼmol qilishda, maqsadingiz haqida o'ylab ko'ring. Unga erishish istagi, sizdagi bir lahzalik zaiflikni yengadi.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

97 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 11:48

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

https://www.instagram.com/eldora_dustmuradovna

93 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 10:24

Kofe ozdiradimi?

☕️ Kofe ichgandan keyin ishtaha pasayadi, bu vaqtda kam ovqat yeydi. Kamgina yegulikdan koʻpgina kaloriya qabul qilish mumkin. Ozish uchun kam yeyish emas, manfiy energiya balansini hosil qilish kerak. Agar shunday qilinmasa, nima qilsa ham ozish boʻlmaydi.

🎀 Kofe ichib aksincha semirib ketish ham mumkin.
Chunki bir chashka kofeda:
Kofe + shakar + sut/quruq sut =
= 0 + 80 + 50 = 130 kkal. Bu oʻrtacha hisobda.

♻️ Shunaqa chashkadan har kuni 4 ta ichilsa — 520 kkal. Har kuni qoʻshimcha ~500 kaloriya kirishi, yiliga 10-15 kg semirtiradi.

⛔️ Kofeni oʻzi semirtirmaydi, sababi kaloriyasi deyarli 0 ga teng. Unga qoʻshiladigan sut va shakarda kaloriya bor.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

105 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 09:07

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🍰 Shirinliklardan oʻzingizni tiyolmayabsizmi?

🥗 Unda sizlarga ajoyib retseptni oʻrgataman.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

103 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 07:24

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#retsept

🥗 Pomidorli omlet.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

120 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

15 Jun, 05:26

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Tonggi_lahzalik

Ayolga eng oliy sovgʻa, mehrdir!

🌷 Boshlangan yana bir go‘zal kuningiz xayrli bo‘lsin!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

125 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 15:36

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

😊 Meni Instagramda kuzatasizmi?

https://www.instagram.com/eldora_dustmuradovna

148 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 14:33

00:50

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#retsept

🥗 Uyda tayyorlanadigan tabiiy va foydali kolbasa

Tarkibi:
🔹 Tovuq goʻshti 400 gr
🔹 Tovuq son qiymasi
🔹 Qaymoq 30% 80 ml
🔹 Tuz 1 osh qoshiq
🔹 Quritilgan sarimsoq 1 osh qoshiq
🔹 Qora qalampir

🔥 180 C da 50 daqiqa pishiring!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

147 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 12:07

Qabziyatning – 2 xil turi mavjud:

✅ Atonik qabziyat – kamkonlik va ozib ketish okibatida organizm darmonsizlanib, ichak mushaklari zaiflashuvi natijasida kelib chikadi. Asosan kamharakat qiladiganlar orasida koʻproq uchraydi.

✅ Spastik qabziyat – ruhiy iztiroblar, koʻp chekish okibatida ichak mushaklarining qisilishi natijasida kelib chiqadi. Bunda ishtaxa yoʻqoladi, bosh ogʻrishi, qorinda ogʻriqlar kuzatiladi.

Qabziyatni yoʻq qilish uchun 5 ta oltin koidaga amal qiling.

⭐️ Ertalabga limon suv tayyorlab iching!

⭐️ Organizmni yillar davomida yigʻilgan shlaklardan tozalang!!!

⭐️ Suv ichish rejimini yoʻlga qoʻying.

⭐️ Tartibli ovqatlaning.

⭐️ Har kuni 3-5 km piyoda yurishga harakat kiling.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

148 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 11:22

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Barchaga Hayrli kun!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

139 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 09:57

Ozishda bananning foydalari

🍌 Kaliyga juda boy, bu esa organizmdan natriy tuzlarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa ortiqcha suyuqlikka olib keladi, ya'ni. shishishni bartaraf etish.
⠀
🍌 Pektin va qo'pol tolalarga boy, shuning uchun u ichaklarni yumshoq tozalaydi va ochlik tuyg'usini butunlay yo'q qiladi.
⠀
🍌 Kam yog'li mahsulot - 0,5%, vazn yo'qotishda muhim ahamiyatga ega
⠀
🍌 Banan tarkibida saxaroza, glyukoza va fruktoza bo'lishiga qaramay, shakarning ko'tarilishiga olib kelmaydi. Diyetada bo'lgan odamlarda shirin narsa iste'mol qilish istagi bo'lmaydi
⠀
🍌 Ratsionda banan borligi ijobiy kayfiyatni saqlashga yordam beradi, bu mevada triptofan bor, u quvonch gormoniga aylanadi.
⠀
🍌 Banan kaliyga boy, ular mushak kramplari uchun tavsiya etiladi
⠀
❗Siz dietangiz davomida banan iste'mol qilishingiz mumkin, lekin miqdorini cheklashingiz va iste'mol qilish vaqtini hisobga olishingiz kerak.

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

149 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 08:44

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

140 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 08:01

03:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#mashq

🧘‍♀ Yaponlarning sochiq usulidagi mashqlari. Bajarib koʻring!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

142 0 0 5

ELDORA DUSTMURADOVNA

14 Jun, 05:18

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Tonggi_lahzalik

Mag'lubiyatlaringizga emas, g'alabalaringizga e'tibor qarating!

🌷 Boshlangan yana bir go‘zal kuningiz xayrli bo‘lsin!

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

153 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Jun, 14:09

Semizlik:
Nasldan naslga oʻtishi 8%
Ekologiyadan 11%
Stressdan 6%
92% esa Notoʻgʻri ovqatlanishdan kelib chiqadi.

Plato holati(vazn qotirish)ni men bilan birga oʻrganing! 🎀

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

153 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Jun, 13:36

00:50

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

❓ Semizlik yoshga va naslga bogʻliqmi?
Nima deb oʻylaysiz?

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

157 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Jun, 12:36

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#retsept

🥗 Sizga kun bo'yi kuch va quvvat beruvchi retsept.

Tarkibi:
🔹 Banan - 2 dona
🔹 Tvorog - 400 gr.
🔹 Vanillin - 1 paket
🔹 Shakar - 1 osh qoshiq
🔹 Tuxum sarig'i - ustiga surtish uchun

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

157 0 0 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Jun, 11:32

Репост из: 🌺Eldora🌺

102 dan 98 kg 3 kunda 4 kg natija supper👏👍

80 0 0 2 4

ELDORA DUSTMURADOVNA

13 Jun, 09:38

Fitnutrientlar – bu o'simliklar tarkibidagi biologik faol moddalar bo'lib, meva va sabzavotlarga rang, ta'm, hid va kasalliklar, zararkunandalarga tabiiy qarshilik qiladi.

💬 Vitaminlar va minerallardan farqi, fitonutrientlar insonning umumiy hayotini saqlab qolishda asosiy rol o'ynaydi. Shuning uchun kuniga kamida 500 g sabzavot va turli rangdagi mevalarni iste'mol qilish kerak.

Eng mashhurlari orasida:

❤️ Qizil – likopen (pomidorda mavjud);
🧡 Apelsin – beta-karotin (sabzi, qovoq);
💚 Yashil yoki 💛sariq - lutein (xurmo, makkajo'xori, yashil sabzavotlar);
💙 Ko‘k rangning barcha ranglari antosiyanidlar (ko‘k, smorodina, baqlajon);
🖤 fitoestrogenlar.

🔥 – Agar foydali bo'lsa

Murojaat uchun:
@Eldora_Dostmuradovna

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:

🤩 Telegram 🤩 Instagram

160 0 0 7

Показано 20 последних публикаций.

563

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

#retsept ✅ Pomidor ✅ Bodring ✅ Bulgʻori qalampiri ✅ Salat bargi ✅ Avakado ✅ Fetaks ✅ Qizil piy...

#retsept 🥗 Parhez uchun mazzali va foydali salat. Kerakli masalliqlar: 🔹 Karam. 🔹 Bodring. 🔹 Qi...

#retsept 1 haftada 3 kg ozish uchun supper detoks suv. Albatta tayyorlab koʻring! Tarkibi: 🔹 2 ...

🤩 Sizni ham shunday natijalar kutmoqda. ❗️Shoshiling!!! Murojaat uchun: @Eldora_Dostmuradovna ...

#Tonggi_lahzalik Hech qachon tashlab ketib bo'lmaydigan ish... Onalik 🌷 Boshlangan yana bir go‘...