🟦🟦🟦🟦 O‘QITUVCHILAR NEGA KASAL BO‘LADI?
❗️ Shifokorlar o‘qituvchilarni kasbiy kasalliklarga olib boradigan bir nechta sabablarni qayd etishgan:
1️⃣ So‘zlashishdagi ortiqcha yuk.
Inson har kuni o‘rtacha 16 mingta atrofida so‘z ishlatar ekan. O‘qituvchilarda esa bu ko‘rsatkich bir necha barobar ko‘p. Ular “Xayrli kun, bolalar, daftarlarni olamiz” deyishdan boshlab “Endi uy vazifasini yozib olamiz” degunga qadar normani ortig‘i bilan bajarib qo‘yishadi. O‘quvchilar uchun bu oddiygina tovushdek tuyulsa-da, o‘qituvchi uchun juda katta yuk sanaladi.
2️⃣ Yuqori darajadagi stress va ruhiy bosim.
O‘rtacha olganda, har bir o‘qituvchi kuniga 4 soatdan dars o‘tadi. Har bir sinfda o‘rtacha 25 nafardan o‘quvchi bo‘ladi. Bu esa o‘qituvchining har kuni 100 nafar o‘quvchi bilan uzluksiz muloqotda bo‘lishini anglatadi. Bunga pedagogik kengash, ota-onalar yig‘ilishi va to‘garak mashg‘ulotlarini qo‘shadigan bo‘lsak, o‘qituvchi har kuni qanchalik ko‘p stressni boshdan kechirishi oydinlashadi. Shuningdek, kun bo‘yi muloqotda bo‘lgan har bir insonning o‘ziga yarasha hislari, kechinmalari, o‘y-fikrlari bor va o‘qituvchi bularning hammasini o‘ziga qabul qilib oladi. Hissiyotlarning bunday oqimiga kirib qolgan o‘qituvchi kun davomida qanchalik katta ruhiy bosim ostida yurishini tasavvur qilish qiyin emas.
3️⃣ Gipodinamiya yoki sodda qilib aytganda, kam harakat qilish.
“Uy-o‘qituvchilar xonasi-sinf xonasi-uy” o‘rtasidagi yugur-yugurlar ko‘p vaqt olmaydi. O‘qituvchining kunlik asosiy vaqti darsda tik turish yoki stulda o‘tirish bilan o‘tib ketadi. Shu bois oyoq qon tomirlarida muammolar yuzaga keladi.
4️⃣ Toza havoning kamligi.
Tan olish kerakki, tanaffus paytida o‘qituvchilar xonasi yoki sinf xonasini shamollatish uchun derazalarni har doim ham ochib qo‘yavermaymiz. Ayrim o‘qituvchilar yelvizakdan qo‘rqadilar yoki havo almashtirishni shunchaki unutib qo‘yadilar. Natijada mikroblar jamlangan va namlik pasayib ketgan diqqinafas xonada o‘tirib ishlashga to‘g‘ri keladi.
5️⃣ Ko‘zlarning muntazam zo‘riqishi.
Daftarlarni tungi tekshirish qanchalik ko‘p kuch talab etishini o‘qituvchilarning o‘zlari yaxshi biladilar. Telefon,kompyuterda uzoq termulib o‘tirish esa birinchi navbatda ko‘zlarga salbiy ta’sir o‘tkazadi. Shu bois 40 yoshga borib-bormasdan aksariyat o‘qituvchilarning ko‘rish qobiliyati pasayib ketadi va ko‘zoynak taqishga to‘g‘ri keladi.
⚠️ P.S.: Hurmatli ustozlar sog'ligingizni asrang
🤖Hujjatlar, ish rejalar,darsliklar,
testlar, oylik hisoblash botimiz
👉@ebazaga_bot
✅️O'qituvchilar izlagan kanal 👇
https://t.me/e_baza_ishreja
https://t.me/+mi15W-aqCcFhOTIy
❗️ Shifokorlar o‘qituvchilarni kasbiy kasalliklarga olib boradigan bir nechta sabablarni qayd etishgan:
1️⃣ So‘zlashishdagi ortiqcha yuk.
Inson har kuni o‘rtacha 16 mingta atrofida so‘z ishlatar ekan. O‘qituvchilarda esa bu ko‘rsatkich bir necha barobar ko‘p. Ular “Xayrli kun, bolalar, daftarlarni olamiz” deyishdan boshlab “Endi uy vazifasini yozib olamiz” degunga qadar normani ortig‘i bilan bajarib qo‘yishadi. O‘quvchilar uchun bu oddiygina tovushdek tuyulsa-da, o‘qituvchi uchun juda katta yuk sanaladi.
2️⃣ Yuqori darajadagi stress va ruhiy bosim.
O‘rtacha olganda, har bir o‘qituvchi kuniga 4 soatdan dars o‘tadi. Har bir sinfda o‘rtacha 25 nafardan o‘quvchi bo‘ladi. Bu esa o‘qituvchining har kuni 100 nafar o‘quvchi bilan uzluksiz muloqotda bo‘lishini anglatadi. Bunga pedagogik kengash, ota-onalar yig‘ilishi va to‘garak mashg‘ulotlarini qo‘shadigan bo‘lsak, o‘qituvchi har kuni qanchalik ko‘p stressni boshdan kechirishi oydinlashadi. Shuningdek, kun bo‘yi muloqotda bo‘lgan har bir insonning o‘ziga yarasha hislari, kechinmalari, o‘y-fikrlari bor va o‘qituvchi bularning hammasini o‘ziga qabul qilib oladi. Hissiyotlarning bunday oqimiga kirib qolgan o‘qituvchi kun davomida qanchalik katta ruhiy bosim ostida yurishini tasavvur qilish qiyin emas.
3️⃣ Gipodinamiya yoki sodda qilib aytganda, kam harakat qilish.
“Uy-o‘qituvchilar xonasi-sinf xonasi-uy” o‘rtasidagi yugur-yugurlar ko‘p vaqt olmaydi. O‘qituvchining kunlik asosiy vaqti darsda tik turish yoki stulda o‘tirish bilan o‘tib ketadi. Shu bois oyoq qon tomirlarida muammolar yuzaga keladi.
4️⃣ Toza havoning kamligi.
Tan olish kerakki, tanaffus paytida o‘qituvchilar xonasi yoki sinf xonasini shamollatish uchun derazalarni har doim ham ochib qo‘yavermaymiz. Ayrim o‘qituvchilar yelvizakdan qo‘rqadilar yoki havo almashtirishni shunchaki unutib qo‘yadilar. Natijada mikroblar jamlangan va namlik pasayib ketgan diqqinafas xonada o‘tirib ishlashga to‘g‘ri keladi.
5️⃣ Ko‘zlarning muntazam zo‘riqishi.
Daftarlarni tungi tekshirish qanchalik ko‘p kuch talab etishini o‘qituvchilarning o‘zlari yaxshi biladilar. Telefon,kompyuterda uzoq termulib o‘tirish esa birinchi navbatda ko‘zlarga salbiy ta’sir o‘tkazadi. Shu bois 40 yoshga borib-bormasdan aksariyat o‘qituvchilarning ko‘rish qobiliyati pasayib ketadi va ko‘zoynak taqishga to‘g‘ri keladi.
⚠️ P.S.: Hurmatli ustozlar sog'ligingizni asrang
🤖Hujjatlar, ish rejalar,darsliklar,
testlar, oylik hisoblash botimiz
👉@ebazaga_bot
✅️O'qituvchilar izlagan kanal 👇
https://t.me/e_baza_ishreja
https://t.me/+mi15W-aqCcFhOTIy