OZMOQCHI BOʻLGANLARGA MUROJAATIM!
1. Rejasiz yo‘lga chiqmang
Bepul ma’lumotlar ko‘p, lekin ularni bir tizimga solmasangiz, vaqt va kuchni behuda sarflaganingiz qoladi. Aniq reja bilan ishlash kerak:
- Qanday ovqatlanasiz?
- Qanday mashqlar qilasiz?
- Qancha vaqt ichida qanday natijaga erishasiz?
2. O‘zingizga mos usulni tanlang
Har bir insonning turmush tarzi va ehtiyojlari farq qiladi. O‘z tanangizni eshiting:
- Boshqalarning yo‘li sizga mos kelmasligi mumkin.
- Ratsion sizning imkoniyatingizga mos bo‘lishi kerak.
3. Vaqt ajrating va sabrli bo‘ling
Ozish – bu tezkor natija emas, balki hayot tarzingizni o‘zgartirish demakdir. Katta natijaga kichik qadamlar bilan boriladi:
- Har kuni ozgina yaxshilanish.
- Davomiylik va intizom – muvaffaqiyat kaliti.
4. Qo‘llab-quvvatlashdan foydalaning
Yolg‘iz kurashish qiyin. Yaqinlaringizning yordami yoki o‘zingiz kabi ozishga intilayotgan odamlar guruhiga qo‘shilish motivatsiya beradi.
5. Oʻzingizga pul sarmoya qilishdan qoʻrqmang
Sog‘lig‘ingiz va hayot sifatini yaxshilash – bu eng yaxshi investitsiya. Kursga pul to‘lash orqali:
- Mas’uliyatli bo‘lasiz,
- Vaqt va kuchingizni samarali yo‘naltirasiz,
- Aniq natijaga erishish imkoniyati ortadi.
6. Motivatsiyangizni aniqlang
O‘zgarishni nega xohlayotganingizni bilish eng katta kuch:
- Sog‘lig‘ingiz yaxshilansinmi?
- O‘zingizga ishonch ortsinmi?
- Yaqinlaringiz bilan faol hayot kechirmoqchimisiz?
7. Natijani emas, jarayonni sevishni o‘rganing
Ozish – bu faqat kilogramm yo‘qotish emas. Bu o‘zingizni hurmat qilish, sog‘lom odatlar yaratish va yangi hayot boshlashdir. Har bir kichik o‘zgarishni qadrlang va natija albatta keladi.
Yakuniy gapim
Pul to‘lab kurslarga qatnashish – bu o‘zingizga, sog‘lig‘ingizga bo‘lgan sarmoya. Bunda siz bilim, nazorat, motivatsiya va aniq tizim orqali o‘z maqsadingizga tezroq va samarali yetasiz. Internetdagi bepul ma’lumotlar yordam beradi, lekin yo‘lda adashmaslik va ortiqcha vaqt yo‘qotmaslik uchun tizim kerak!
Shunday ekan, boshlang! Har bir kichik qadam – katta o‘zgarishlar sari yoʻldir…
@doctorferuz
1. Rejasiz yo‘lga chiqmang
Bepul ma’lumotlar ko‘p, lekin ularni bir tizimga solmasangiz, vaqt va kuchni behuda sarflaganingiz qoladi. Aniq reja bilan ishlash kerak:
- Qanday ovqatlanasiz?
- Qanday mashqlar qilasiz?
- Qancha vaqt ichida qanday natijaga erishasiz?
2. O‘zingizga mos usulni tanlang
Har bir insonning turmush tarzi va ehtiyojlari farq qiladi. O‘z tanangizni eshiting:
- Boshqalarning yo‘li sizga mos kelmasligi mumkin.
- Ratsion sizning imkoniyatingizga mos bo‘lishi kerak.
Ozishni asosi kaloriya tanqisligi hisoblanadi. Defitsitni hosil qilishda esa bir nechta instrumentlar bor, shulardan oʻzingizga qulayini tanlashingiz kerak.
3. Vaqt ajrating va sabrli bo‘ling
Ozish – bu tezkor natija emas, balki hayot tarzingizni o‘zgartirish demakdir. Katta natijaga kichik qadamlar bilan boriladi:
- Har kuni ozgina yaxshilanish.
- Davomiylik va intizom – muvaffaqiyat kaliti.
4. Qo‘llab-quvvatlashdan foydalaning
Yolg‘iz kurashish qiyin. Yaqinlaringizning yordami yoki o‘zingiz kabi ozishga intilayotgan odamlar guruhiga qo‘shilish motivatsiya beradi.
5. Oʻzingizga pul sarmoya qilishdan qoʻrqmang
Sog‘lig‘ingiz va hayot sifatini yaxshilash – bu eng yaxshi investitsiya. Kursga pul to‘lash orqali:
- Mas’uliyatli bo‘lasiz,
- Vaqt va kuchingizni samarali yo‘naltirasiz,
- Aniq natijaga erishish imkoniyati ortadi.
O‘zingiz uchun sarflangan vaqt, kuch va mablag‘ hayotingizni o‘zgartiradi.
6. Motivatsiyangizni aniqlang
O‘zgarishni nega xohlayotganingizni bilish eng katta kuch:
- Sog‘lig‘ingiz yaxshilansinmi?
- O‘zingizga ishonch ortsinmi?
- Yaqinlaringiz bilan faol hayot kechirmoqchimisiz?
Bu savollarni doimo oʻzingizga berib turing.
7. Natijani emas, jarayonni sevishni o‘rganing
Ozish – bu faqat kilogramm yo‘qotish emas. Bu o‘zingizni hurmat qilish, sog‘lom odatlar yaratish va yangi hayot boshlashdir. Har bir kichik o‘zgarishni qadrlang va natija albatta keladi.
Yakuniy gapim
Pul to‘lab kurslarga qatnashish – bu o‘zingizga, sog‘lig‘ingizga bo‘lgan sarmoya. Bunda siz bilim, nazorat, motivatsiya va aniq tizim orqali o‘z maqsadingizga tezroq va samarali yetasiz. Internetdagi bepul ma’lumotlar yordam beradi, lekin yo‘lda adashmaslik va ortiqcha vaqt yo‘qotmaslik uchun tizim kerak!
Shunday ekan, boshlang! Har bir kichik qadam – katta o‘zgarishlar sari yoʻldir…
@doctorferuz