Doctor Feruz | Ongli ozish


Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский
Категория: Медицина


🎓 Taomlanish ilmi doktori
📞 +998781136636
🌶 @taomlanish_ilmi va "Ongli ozish" loyihalari asoschisi
🍐 TMI: @tanamassaindeksi_bot
🫑 OZISH Bepul darslari: https://bit.ly/Bepul_dars
🍿 Youtube: https://www.youtube.com/@doctorferuz

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Узбекистан, Узбекский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


Qish sonatasi…

@doctorferuz


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Xususiy klinikalarda yotib davolanishning oʻrtacha kunlik narxi 300,000–500,000 soʻm.

Kamida 7–10 kun yotish talab qilinadi, bu esa jami 3–5 million soʻmga tushadi. Agar “yaxshiroq” klinika boʻlsa, 10 kunlik davolanish 10–20 million soʻmni tashkil qilishi mumkin.

Doktorga oʻrtacha 0,5–1 million soʻm beriladi.

Diagnostika (laborator va instrumental tekshiruvlar) uchun 2–5 million soʻm sarflanadi.

Tashxis qoʻyilgandan keyin dori-darmon yoziladi. Ularni kamida 1 oy qabul qilish kerak, bu esa oʻrtacha 5 million soʻm.

Bir oydan keyin yana tekshiruvlar buyuriladi, bu uchun yana 1–2 million soʻm ketadi.

Doktor analiz natijalariga qarab: “Muolajalarni yana 1 oy davom ettirish kerak”, deb aytsa (odatda shunday boʻladi), yana 4–5 million soʻm sarflanadi.

Shundan soʻng bemor doktordan soʻraydi:
— Endi doim dori ichib yuramanmi?

Doktor javob beradi:
— Yoʻq, agar ozsangiz shart emas.

Shunda bemorning miyasida chiroq yonadi: “Demak, ozishim kerak!”

Ozish uchun mutaxassisga murojaat qiladi.

Mutaxassis bemorga turli laborator tekshiruvlarni topshirishni buyuradi. Agar bularsiz tekshiruv oʻtkazilmasa, ozish imkonsizligi ta’kidlanadi.

Bemorga faqat shu laboratoriya natijalari asosida ishlashini aytadi va uni aynan oʻziga tanish laboratoriyaga yoʻnaltiradi. Nima uchun shunday qilishini tushunish qiyin emas…

Bemor laboratoriya tahlillari uchun yana 2–3 million soʻm sarflaydi.

Analiz natijalarini koʻrib, mutaxassis:
— Mana shu muammolarni hal qilmasak, ozolmaysiz, — deydi.

Nima deb oʻylaysiz qanday “toʻgʻirlaydi” yoki “davolaydi”?

Podarok v studiyu! BAD!!!
Ana boʻlmasa)))
Buni summasi ham chakki emas, kamida 5-10 mln sarflash kerak.

Daxshat! Paleolit davriga xos boʻlgan, tibbiyotning eng tuban “oltin” standartlari — kasalliklarni BAD’lar bilan davolaydigan zamonda yashayapmiz…

Ma’lumot uchun: BAD — ruscha qisqartma bo‘lib, “Биологическая Активная Добавка” (Oʻzbekchasi BFQ — Biologik Faol Qoʻshimcha) degan ma’noni anglatadi.

Qadoqlarda kichik harflar bilan “Не является лекарственным средством” (ya’ni, “Dori vositasi emas”) deb yozilgan “moʻ’jizaviy” kapsulalar bemorga buyuriladi.

Tibbiyot, meni kechir… Seni shunday qoʻllarga topshirib qoʻydik.

Bemorning hikoyasi davom etadi:

U BAD’larni qabul qilishni boshlaydi. Shu bilan birga unga maxsus DIYETA rejasi buyuriladi: kuniga bir yoki ikki mahal ovqatlanish.

Bundan tashqari, haftada kamida bir marta (ikki marta qilinsa effekt zoʻr boʻlishi uqtirilishi bilan birga) sutka davomida och qolish – AUTOFAGIYA qilish kerakligi aytiladi.

Azoblanish ehtiyojini qondiradigan juda yaxshi “usul”…

Autofagiya nima? Bu haqda keyinroq batafsil to‘xtalaman.

Kuniga 1–2 mahal ovqatlanib, haftasiga 1–2 sutka och qolgan bemor ozishni boshlaydi.

Lekin unga “Bemor och qolganda unda kaloriya defitsiti boʻlayotgani uchun emas, BAD’larni ichgani uchun ozayotgani” miyasiga quyiladi.

Nega?

Chunki bemorni kerakli vaznga yetib borgunicha yana qanday qilib BADlarni sotish mumkin???

Bemor uzoq vaqt och yurishdan va BAD ichishdan charchaydi. Bir kun kelib, buni toʻxtatadi. Vazni nima boʻladi?

Juda toʻgʻri fikrlayapsiz! Bu kanalimni oʻqib borishingizni mevasi: avvalgi falonchi opa/aka pistonchi xola/amakiga aylanadi-qoladi.

Nima yutdi, nima yutqazdi?

Yutgani: tajriba quyonchasi boʻldi.

Yutqazganlari esa:
— Kamida 30 million soʻm sarfladi.
— Salomatligida (vaqtincha xursand boʻlganini hisobga olmaganda) ijobiy oʻzgarish yoʻq.
— Behuda vaqti ketdi.
— Hatto sog‘lig‘iga og‘ir, qaytarib bo‘lmas jarayonlarga olib keladigan zarar bergan boʻlishi ham mumkin.

Bu real voqea. Men uni qisqacha yozdim. Asabiylashish, ruhiy tushkunlik haqida gapirmay ham qo‘ya qolay. Bu yoʻlni biroz boʻlsada his qilsangiz oʻsha odam holatini tushunib olish qiyin emas.

Bemorning hikoyasi tugamagan… Uni keyingi safar.

@doctorferuz


Hozir katta koʻchadan oʻtyapmiz, axlat va xazonlarni tutatib yoqib qoʻyishgan ekan.

Ramazonda tutaydigan narsalarni yoqmaslik kerak!

Roʻzador yonida sigaret ham chekmaslik kerak, u ham tutaydi.

Isiriq ham.

* * *

SAVOL: Roʻzador isiriq, par va shunga oʻxshash narsalarni hidlashi bilan roʻzasi ochiladimi?

JAVOB: Qasddan, roʻzadorligi esida turib, tutun yutsa, isiriq hidini ichiga yutsa, dorivor oʻtlarni bugʻini ogʻiz-burni bilan ichiga yutsa, roʻzasi ochiladi. 
Roʻzadorligi esida boʻla turib tutatqini tutatib nafasi bilan ichiga yutsa, roʻzasi ochiladi.
Roddul Muhtor. (Fiqh.uz)

Imkon qadar yetkazaylik…

@doctorferuz


Mehmondorchilik haqida ulugʻlardan eshitgan ba’zi hikmatlarni sizlar bilan boʻlishgim keldi.

Mehmon qilishning eng yaxshi yoʻli – mehmonni urintirmaslik (qiynamaslik) ekan.

Bundan-da afzali esa, mehmonni uyiga chaqirish oʻrniga, unga atalgan taom va ichimliklarni oʻz uyiga yetkazib berish ekan.

Naqadar goʻzal odat!

Mehmonni qiynamaslik deganda, odatda mehmon yoʻl bosib keladi, balki zarur ishidan qoladi. Ba’zan esa, “Bormasam boʻlarmidi?” deb, malollanib yoki hijolat boʻlib borishga majbur boʻladi.

Agar mehmon qilmoqchi boʻlgan odamimiz kelib, faqat oʻzi ovqatlanib ketsa, bu faqat uning qornini toʻygʻizadi. Agar unga atalgan yegulikni uyiga eltib bersak, u oilasi bilan baham koʻradi. Bu esa mehmondorchilikning eng oliy ko‘rinishi ekan.

* * *

Oʻzim uchun xulosa qildim: iftorlik dasturxoni qilib, mehmonlarni uyga chaqirish oʻrniga, ularga atalgan yeguliklarni olib, uylariga eltib berishga harakat qilaman.

Shunda ular oilasi bilan bemalol, hech qanday noqulaylik sezmasdan, mazza qilib iftorlik qilishadi. Goʻzal boʻladi…

@doctorferuz


Nima emish, Saharlikda oʻzini majburlash kerak ekan…

Foiz nuqtai nazardan bu 👍 koʻp. Ha “shustriy”lar, iftorlikka bir kishilik yesa ham boʻladiyu, hech boʻlmasa 1,5 kishilik yeng…

Mayli, nima boʻlganda ham, bu yopiq halqani uzish uchun asosiysi iftorlikka boʻkib qolmaydigan darajada yeyish kerak.

Chunki 2 kishilik yeyilgan boʻlsa xohlasangiz ham hazm qilishga ulgurmaysizda. Hazm boʻlmasidan ustma-ust yeyaversangiz pachoq boʻladi.

Ramazonda bosh ogʻrimayaptimi? Agar boʻlsa bildiring)

@doctorferuz


Kuni bilan ogʻzi tinmay gapirgan odam iftorlik vaqti boʻlganini koʻrib, — Endi ogʻzimizni ochsak ham boʻlar, debdi.

@doctorferuz


Yopiq halqa

Ozonda erinibmi, uygʻongisi kelmaymi turmadi va saharlik qilmadi…

Iftorlik qilish vaqti kelganda ochlikni kuchliligidan ikki kishilik ovqatni yeb qoʻydi…

Saharlik vaqti keldi lekin qorni hali ochgani yoʻq edi, hech narsa yeya olmadi…

Iftorlik qilish vaqti keldi, qorni juda och. Yana ikki kishilik ovqat yedi…

Saharlik vaqtida qorni toʻq edi…
Iftorlik vaqtida ikki kishilik ovqat…

Bu yopiq halqani uzish uchun nima qilish kerak?

Saharlikni oʻzini majburlab boʻlsada qilish kerak — 👍
Iftorlik vaqtida bir kishilik ovqat yeyish kerak — 🔥

@doctorferuz


"Ro‘za tutish — Alloh Taoloning sifatlari bilan sifatlanishdir. Zero, Alloh Taolo yeb-ichishdan pokdir."

Shayx Muhammad Boqiybilloh hikmati.

@doctorferuz


Nafsim, 11 oy bilganingni qilding, endi shu oy kelishib ish tutsak yaxshi boʻlardi…

Axir bunday imkoniyat yilda bir beriladi…

Keyingi Ramazonga yetarmiz yo yetmasmiz…

Savoblarni koʻpaytirishniku oʻylaganim yoʻq, hech boʻlmasa gunohlarni kamroq qilay…

Bilaman, gunohlardan tiyilsam ham savobga koʻmadigan mehribon Robbim bor!

Shunday ekan, Nafsim, kel, shu oyni kelishib oʻtkazaylik, atigi 1 oy…

Kelishmasak boʻlmaydi, chunki kunduzlari yeb-ichish va yaqinlikdan tiyilishni oʻzi emas, bu oy:

Har qachongidan mehribon boʻladigan;

Gʻiybat qilmaydigan;

Yolgʻon soʻzlamaydigan;

Ochlik va tashnalik alamini iftorlik vaqtida oilasidagilardan olmaydigan;

Foydasi tegmasa ham zarari tegmaydigan;

Qoʻshnilarni yoʻqlaydigan;

Mehmon-mehmon oʻynamaydigan;

Ilm oladigan, hech boʻlmaganda bir dona kitobni boʻlsada tugatadigan;

Qoʻl ostidagilarga yengillik beradigan…

Hullas, qiladigan mana shunday ishlarimiz bor…

@doctorferuz


Men 2006-yilda 136 kg’dan ortiq vaznga ega edim, triglitseridlarim 500 ga yetgan va 2-tip diabet tashxisi qo‘yilgan edi.

Men 29 million boshqa amerikaliklar kabi uyga xastalik haqidagi kichik kitobcha, parhez va retsept bilan jo‘natildim.

Lekin bu haqda o‘rganar ekanman, ikkita muhim haqiqatni bildim:

Birinchidan, agar siz 2-tip diabet tashxisini olgan bo‘lsangiz, bu sizda allaqachon yurak xuruji o‘tkazgan odam bilan bir xil xavf guruhiga kirishingizni bildiradi.

Ikkinchidan, tibbiyot diabetni davolashga emas, uni boshqarishga qaratilgan. Ya’ni, shifokorlar hayot sifatini buzadigan yoki hayotga xavf soladigan asoratlarni oldini olishga harakat qilishadi, lekin sizni to‘liq sog‘lom qilishmaydi.

Men bunday hayotni qabul qila olmadim. Men faol, yuqori lavozimli rahbar edim va shunchaki diabetni boshqarib yashash men uchun variant emas edi. Shu bois Canyon Ranch tibbiyot mutaxassislarining yordamiga murojaat qildim.

5 yillik izlanish natijasida quyidagi haqiqatlarni o‘rgandim:

1. Mening tanam mukammal edi, faqat men uni noto‘g‘ri ishlatayotgandim. Agar men sog‘lom tana va yaxshi salomatlikka ega bo‘lishni istasam, yondashuvimni o‘zgartirishim kerak edi.

2. Kelajakdagi sog‘lom o‘zimni tasavvur qilishim va hozirdan shu hayot tarzini boshlashim kerak edi. Menga kerak bo‘lgan kaloriya miqdorini hisoblash, o‘zimga mos parhez yaratish va bu strategiyani uzoq muddatga davom ettirish muhim edi.

3. Hammasini qayd etish kerak. Men ovqatlanishimni, uyqumni va jismoniy faolligimni kuzatish uchun mobil ilovalardan foydalandim.

4. Kichik g‘alabalarni nishonlash lozim. Katta maqsadlarni kichik bosqichlarga bo‘lish kerak. Har kuni o‘z hujayralarimni sog‘lom qilish uchun kichik qadam tashlash men uchun eng muhim yondashuv bo‘ldi.

5. Uyqu muhim ekanligini tushundim. Agar men yetarlicha uxlashimni ta’minlamasam, uglevodlarga bo‘lgan ishtaham kuchayishi mumkin edi.

6. Porsiyalar muhim. Ovqat porsiyalarining hajmi men uchun eng katta muammo edi. Kichikroq likopchalardan foydalanish, chopstick bilan ovqat yeyish, hatto Snickersni pichoq va sanchqi bilan yeyish menga oziq-ovqatni ongli ravishda iste’mol qilishga yordam berdi.

7. Kun davomida harakat qilish muhim. Men har kuni yurishni odat qildim, hatto turgan holatda ishlash uchun stol oldim. Bu nafaqat tanamga, balki ruhiy salomatligimga ham foydali bo‘ldi.

8. Men sevadigan narsalarimdan butunlay voz kechmadim. Men eng sevimli taomlarimni o‘rganib chiqib, ulardan foydali versiyalar yaratdim. Masalan, har kuni bitta o‘zim uchun qulay o‘lchamdagi muzqaymoqni iste’mol qilishim uchun reja tuzdim.

9. Tana o‘zini tiklay oladi. Men 50 kilogramm vazn tashladim, qondagi qand miqdori normal holatga qaytdi va besh yildan beri diabetdan holiman.

Agar siz ham sog‘lig‘ingizni yaxshilashni istasangiz, bugundan kelajakdagi sog‘lom o‘z hayotingizni boshlang. Katta maqsadlarni kichik bosqichlarga ajrating, tanangiz bilan ilmiy tajriba o‘tkazing va bardavom bo‘ladigan strategiyalar yarating. Eng muhimi, hayotingiz sizning ovqatlanish odatlaringizga bog‘liq ekanini anglang va tan oling!

Laurie Coots o‘zining Diabet 2-tip kasalligini qanday yengib o‘tgani haqidagi qisqacha video-roligidan tarjima qilib, sizlar uchun joyladim. Bu tajriba. Bundan xulosa qilish kerak. Hayot tarzini, ovqatlanish odatlarini o‘zgartirmasa bari befoyda bo‘lib qolaveradi...

Bir yaxshi gap bor: O‘zingga yoqqan hayotda yashashing uchun - o‘zingga yoqmaydigan ishlarni qilishing kerak.


@doctorferuz


Yozgan vaqtim yubormasam, keyin yuborgim kelmay qoladi. Koʻp boʻlgan bunaqa holat. Yuborilmay qolingan xabarlar ancha.

Keyin yoqmay qolsa oʻchirib yuborishim ham mumkin lekin😂

Xullas ba’zi fikrlar bilan boʻlishganman, 1,5X tezlikda eshitib, bemalol tushunasiz.

@doctorferuz

13k 0 136 196

— Ramazonda jismoniy mashqlarni qaysi vaqtda qilish afzal?
— Roʻzador odam piyoda yurmoqchi boʻlsa qaysi vaqt yursin?

Shu savollarga javob berganman.

@doctorferuz


RAMAZONGA TAYYORMISIZ?

— Kuchli chanqoqdan
— Bosh og'rig'idan
— Qabziyatdan
— Qon bosimini tushishidan
— Qon quyuqlashishidan
— Ko'p yeb qo'yishdan qiynaladi.

Bularga yechim berish maqsadida RAMAZON TREKERI ishlab chiqqanman. Buni sizga sovgʻa qilaman.

Trekerni olish uchun pastdagi havolaga bosing👇
https://bit.ly/TREKER
https://bit.ly/TREKER

@doctorferuz


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Er-xotinlarga bagʻishlanadi…

@doctorferuz


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Bu yilgi Ramazon oyi uchun trekerni yanada foydali va yangi dizaynda tayyorlayapman. Obunachilarimizga bepul tarqatamiz. Hushyor bo‘lib turing, bu hafta beraman.

Kutayotganlar bo‘lsa 🔥

@doctorferuz


Hecham oza olmayapsiz yoki ozsangiz ham qayta semirib ketyapsiz, hamma usulni qo‘llab ko‘rdingiz, shundaymi?

Gap shundaki bir ishni oxiriga yetkazmasdan, uni doimiy qilmaganingiz uchun ham hamma narsani qo‘llab yuribsiz...

Bir ishni mahkam ushlab, uni oxiriga yetkazishga harakat qiling. Ayniqsa boshlab qo‘ygan bo‘lsangiz, ortingizga qaytmang. Mayli dam olib, dam olib boring, lekin to‘xtamang!

Agar sizda hech qachon bo‘lmagan narsani bo‘lishini xohlasangiz, hech qachon qilmagan ishingizni bajarishingiz kerak.


@doctorferuz


Bugun qiziq kun.

Yoki sevgidan voz kechish kerak, yoki tarixdan...😬

Bugun Zahiriddin Muhammad Boburni tavallud topgan kuni. U kishidan bir buyuk va go'zal duo esdalik bo'lib qolsin.

Bobur Mirzo “Haj kitobi”ning Arafot bobida hajning farzi boʻlmish Arafotda turib oʻqiladigan duolarning eng afzalini bayon qiladi.

“Ey bir eshitish ikkinchi eshitishdan Oʻzini mashgʻul qilmaydigan Zot, ey Oʻzi uchun ovozlar aralashib ketmaydigan (har bir ovoz egasining duosini ijobat qiladigan) Zot, ey soʻraladigan narsalarning koʻpligi adashtirib qoʻymadigan Zot, ey (turli millat) tillar(i)ning har xilligi xalaqit bermaydigan Zot, ey hojat soʻrab iltijo qiluvchilarning soʻrovi malol kelmaydigan Zot, ey hojat soʻrovchilarning hojatlari Oʻzini ogʻrintirmaydigan Zot! Bizga avfing lazzatini va rahmating halovatini tottir!”

@doctorferuz

22k 0 121 567
Показано 20 последних публикаций.