💚💚💚
Vaqtni to‘g‘ri boshqarish – samarali hayotning asosiy qismi. Quyida vaqtni boshqarish bo‘yicha eng samarali usullar va tajribalar keltirilgan:________________________________________
1. Ustuvorliklarni belgilash➖Muhim va kechiktirib bo‘lmaydigan ishlarga e’tibor qarating.
➖Eisenhower matritsasi: Ishlarni 4 kategoriyaga ajrating:
➖Muhim va shoshilinch.
➖Muhim, ammo shoshilinch emas.
➖Shoshilinch, lekin muhim emas.
➖Noto‘g‘ri ishlarga vaqt sarflamang.
Tajriba: Stephen Coveyning "The 7 Habits of Highly Effective People" kitobi ustuvorliklarni belgilash va vaqtni rejalashtirishda foydali tavsiyalar beradi.
________________________________________
2. “Pomodoro” texnikasi➖Ishni 25 daqiqa davomida bajarish va 5 daqiqa tanaffus qilish. Har 4 sikldan keyin uzoqroq dam olish (15–30 daqiqa).
Tajriba: Francesco Cirillo ushbu texnikani yaratgan va uni ish samaradorligini oshirishda tavsiya qiladi.
________________________________________
3. “Deep Work” va diqqatni jamlash➖Kun davomida diqqatni talab qiladigan ishlarga maksimal e’tibor qarating.
➖Ijtimoiy tarmoqlar va boshqa chalg‘ituvchi narsalarni cheklang.
Tajriba: Cal Newportning "Deep Work" kitobi diqqatni jamlash orqali ko‘proq natijaga erishish usullarini o‘rgatadi.
________________________________________
4. “Yo’q” deyishni o‘rganing➖Sizga foyda keltirmaydigan yoki rejalashtirilmagan ishlarga yo‘q deyishni o‘rganing.
Tajriba: Greg McKeownning "Essentialism" kitobi faqat eng muhim narsalarga e’tibor qaratishga yordam beradi.
________________________________________
5. O‘z-o‘zini tahlil qilish➖Har kuni oxirida qilgan ishlaringizni baholab chiqing.
➖Nimalarni yaxshilash mumkinligini o‘ylab ko‘ring.
Tajriba: Robin Sharmaning "The Monk Who Sold His Ferrari" kitobi hayotdagi muvozanatni qanday saqlash haqida o‘ziga xos g‘oyalarni taklif qiladi.
________________________________________
6. Sog‘lom turmush tarzini unutmang
➖Yetarlicha dam olish va sog‘lom ovqatlanish miya va tananing unumdorligini oshiradi.
Tajriba: Arianna Huffingtonning "The Sleep Revolution" kitobi dam olish va samaradorlik o‘rtasidagi bog‘liqlikni ko‘rsatadi.
Uzasbo yangiliklar✅️
kanali