⚡️Юриш – бу барча машқларнинг ичидаги энг фойдалиси
Мана сиз, масалан, юрганингизда танангиздаги 200 та мушагингиз ишга тушишини билармидингиз?
Ушбу гурухга қорин сохасидаги мушаклар (пресс, кор), ёнбош мускулатураси, умиртқа, бўйин, бел, сон ва оёқ мушаклари киради.
Булардан ташқари биз энг асосий мушакларимиз бўлмиш — юрак мушакларини машқ қилдирамиз.
✔️ Кўплаб тадқиқотлар натижасида маълум бўлишича, мунтазам юриб туриш артериаль босимни ва инсульт ҳавфини 20-40% гача пасайтирар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
Мана сиз, масалан, юрганингизда танангиздаги 200 та мушагингиз ишга тушишини билармидингиз?
Ушбу гурухга қорин сохасидаги мушаклар (пресс, кор), ёнбош мускулатураси, умиртқа, бўйин, бел, сон ва оёқ мушаклари киради.
Булардан ташқари биз энг асосий мушакларимиз бўлмиш — юрак мушакларини машқ қилдирамиз.
✔️ Кўплаб тадқиқотлар натижасида маълум бўлишича, мунтазам юриб туриш артериаль босимни ва инсульт ҳавфини 20-40% гача пасайтирар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023