🪁Tabiiy usullar orqali ayollarda testosteron gormonini tushirish uchun xalq tabobati ham foydali bo’lishi mumkin.

Quyida ba’zi tabiiy usullar keltirilgan:

O’simlik choylari:

Yashil choy: Antioksidantlarga boy bo’lib, gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.

Zig’ir urug’i choyi: Zig’ir urug’i fitoestrogenlarga boy bo’lib, testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Dorivor o’simliklar:

Miya: Miya o’simligi testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi va gormonlar muvozanatini saqlaydi.
Qizil klever: Bu o’simlik ham testosteron darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Sog’lom turmush tarzi:
To’g’ri ovqatlanish: Sabzavot va mevalar, yog’siz proteinlar va to’yinmagan yog’lar iste’mol qilish.

Muntazam jismoniy faollik: Yurish, yugurish, yoga va boshqa jismoniy mashqlar gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi.
Stressni kamaytirish:
Meditatsiya va nafas olish mashqlari: Stress gormonlar muvozanatini buzishi mumkin.

@acramov 👈 obuna bo‘ling