#ТАВСИЯ
Ижтимоий тармоқларга қарамликни енгишда ёрдам берадиган маслаҳатлар
Муаммоингизни аниқланг ва мақсадлар қўйинг. Мисол учун, сиз ижтимоий тармоқларда ўтказган вақтингизни чеклашингиз ёки уни бошқаришнинг бошқа усулларини топишингиз мумкин.
Бу вақтни ўқиш, спорт ёки дўстлар билан вақт ўтказиш каби бошқа машғулотлар билан алмаштиринг.
Ухлашдан олдин ижтимоий тармоқлардан фойдаланманг, чунки бу уйқу сифатига таъсир қилиши мумкин.
Чексиз айланма доирада қолиб кетиш эҳтимолини камайтириш учун ижтимоий тармоқ иловаларингизда вақт чегараларини белгиланг.
Билдиришномалар ва чалғитувчи нарсаларни ўчириб, атрофингиздаги ҳақиқий ҳаётдан завқланинг.
Бу оддий маслаҳатлар сизга ижтимоий тармоққа қарамликни енгишингиз ва ҳаётингизни назорат қилишингизга ёрдам беради.
👉 Sayt | Telegram | Facebook | Instagram | Youtube | Guruh
Ижтимоий тармоқларга қарамликни енгишда ёрдам берадиган маслаҳатлар
Муаммоингизни аниқланг ва мақсадлар қўйинг. Мисол учун, сиз ижтимоий тармоқларда ўтказган вақтингизни чеклашингиз ёки уни бошқаришнинг бошқа усулларини топишингиз мумкин.
Бу вақтни ўқиш, спорт ёки дўстлар билан вақт ўтказиш каби бошқа машғулотлар билан алмаштиринг.
Ухлашдан олдин ижтимоий тармоқлардан фойдаланманг, чунки бу уйқу сифатига таъсир қилиши мумкин.
Чексиз айланма доирада қолиб кетиш эҳтимолини камайтириш учун ижтимоий тармоқ иловаларингизда вақт чегараларини белгиланг.
Билдиришномалар ва чалғитувчи нарсаларни ўчириб, атрофингиздаги ҳақиқий ҳаётдан завқланинг.
Бу оддий маслаҳатлар сизга ижтимоий тармоққа қарамликни енгишингиз ва ҳаётингизни назорат қилишингизга ёрдам беради.
👉 Sayt | Telegram | Facebook | Instagram | Youtube | Guruh