Овқат – душман эмас! Уни тўғри севиш керак
Кўпчилик “овқатни ёмон кўриш” ёки “ундан воз кечиш” орқали муаммодан чиқмоқчи бўлади. Бу хато!
🍽 Овқат – дўст, лекин уни бошқариш керак.
🥗 Соғлом танловлар қилинг – Ширинлик ўрнига мева, фастфуд ўрнига уйда тайёрланган таом.
🔗 Секин ейинг ва лаззатланинг – Мияга тўқлик сигнали кеч етиб боради.
💡 Ўзингизни тингланг – Очликни ҳис қилганингизда енг, лекин одат учун эмас.
Овқатланиш жазога ёки мукофотга айланмаслиги керак. Уни завқ билан, лекин бошқариб истеъмол қилиш керак!
✏️ Сизнинг энг севимли ва айни пайтда соғлом овқатингиз қайси? Комментда ёзинг!
Кўпчилик “овқатни ёмон кўриш” ёки “ундан воз кечиш” орқали муаммодан чиқмоқчи бўлади. Бу хато!
🍽 Овқат – дўст, лекин уни бошқариш керак.
🥗 Соғлом танловлар қилинг – Ширинлик ўрнига мева, фастфуд ўрнига уйда тайёрланган таом.
🔗 Секин ейинг ва лаззатланинг – Мияга тўқлик сигнали кеч етиб боради.
💡 Ўзингизни тингланг – Очликни ҳис қилганингизда енг, лекин одат учун эмас.
Овқатланиш жазога ёки мукофотга айланмаслиги керак. Уни завқ билан, лекин бошқариб истеъмол қилиш керак!
✏️ Сизнинг энг севимли ва айни пайтда соғлом овқатингиз қайси? Комментда ёзинг!