Sogʻlom boʻlmoqchimisiz? Unda ovqatlanish qoidasiga rioya eting
🥒To‘g‘ri ovqatlanishning ham o‘ziga xos tartiblari borki, har kim unga yoshi, salomatlik darajasi va mehnat qilish turidan kelib chiqib yondashishi tavsiya etiladi.
🥯Ba’zilar har kuni yog‘li va yuqori kaloriyali taomlarni iste’mol qilsa, to‘g‘ri ovqatlanyapmiz, deb o‘ylaydi. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, yuqori quvvatli taomlarni muntazam tanovul qilish, shu bilan birga, kamharakatliklik qon bosimi, qandli diabet, insult, miokard infarkti, buyrak va me’da-ichak tizimi a’zolari kasalliklarining yuzaga kelishiga sabab bo‘ladi.
🩺Tibbiyot ilmi sultoni Abu Ali ibn Sino “Tib qonunlari” asarida to‘g‘ri ovqatlanish va uning ahamiyati to‘g‘risida to‘xtalib, “Kimki sog‘lom turmush tarziga erishmoqchi bo‘lsa, o‘z sog‘lig‘ini saqlamoqchi va mustahkamlamoqchi bo‘lsa, ovqatlanish tartibiga, iste’mol qilinayotgan ovqatning sifatiga, miqdoriga, ovqatni iste’mol qilish vaqti va uning hazm bo‘lish jarayoniga asosiy e’tiborini qaratmog‘i lozim”, deb ta’kidlagan.
💊Odatda ko‘plab kasalliklar noto‘g‘ri ovqatlanish oqibatida yuzaga keladi. Hozirgi kunda odam organizmi uchun 13 turdagi vitaminlar zarurligi fanda isbotlangan. Bular kalsiy, natriy, magniy, kaliy, fosfor, yod, temir va boshqa moddalar.
🥬Ularni biz asosan meva-sabzavotlar, ko‘katlar, poliz hamda sut, go‘sht, parranda, baliq, tuxum, dukkakli mahsulotlardan olamiz. Lekin taom tayyorlashda xatolar mahsulotlarning foydali elementlarini nobud qilib, zararli mahsulotlarga aylanib qolishi mumkin. Shu bois taomlarni to‘g‘ri tayyorlang.
Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅ Telegram ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube
🥒To‘g‘ri ovqatlanishning ham o‘ziga xos tartiblari borki, har kim unga yoshi, salomatlik darajasi va mehnat qilish turidan kelib chiqib yondashishi tavsiya etiladi.
🥯Ba’zilar har kuni yog‘li va yuqori kaloriyali taomlarni iste’mol qilsa, to‘g‘ri ovqatlanyapmiz, deb o‘ylaydi. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, yuqori quvvatli taomlarni muntazam tanovul qilish, shu bilan birga, kamharakatliklik qon bosimi, qandli diabet, insult, miokard infarkti, buyrak va me’da-ichak tizimi a’zolari kasalliklarining yuzaga kelishiga sabab bo‘ladi.
🩺Tibbiyot ilmi sultoni Abu Ali ibn Sino “Tib qonunlari” asarida to‘g‘ri ovqatlanish va uning ahamiyati to‘g‘risida to‘xtalib, “Kimki sog‘lom turmush tarziga erishmoqchi bo‘lsa, o‘z sog‘lig‘ini saqlamoqchi va mustahkamlamoqchi bo‘lsa, ovqatlanish tartibiga, iste’mol qilinayotgan ovqatning sifatiga, miqdoriga, ovqatni iste’mol qilish vaqti va uning hazm bo‘lish jarayoniga asosiy e’tiborini qaratmog‘i lozim”, deb ta’kidlagan.
💊Odatda ko‘plab kasalliklar noto‘g‘ri ovqatlanish oqibatida yuzaga keladi. Hozirgi kunda odam organizmi uchun 13 turdagi vitaminlar zarurligi fanda isbotlangan. Bular kalsiy, natriy, magniy, kaliy, fosfor, yod, temir va boshqa moddalar.
🥬Ularni biz asosan meva-sabzavotlar, ko‘katlar, poliz hamda sut, go‘sht, parranda, baliq, tuxum, dukkakli mahsulotlardan olamiz. Lekin taom tayyorlashda xatolar mahsulotlarning foydali elementlarini nobud qilib, zararli mahsulotlarga aylanib qolishi mumkin. Shu bois taomlarni to‘g‘ri tayyorlang.
Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅ Telegram ✅ Instagram
™️ Tik Tok 📺 You Tube