👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

❔ Бахтнинг тўртта гормони ва уларга қандай эришиш мумкин?

1️⃣ Допамин гормони: бу гормонни чиқариш учун: машқ қилинг, қувноқ мусиқа тингланг, етарлича ухланг.

2️⃣ Эндорфин гормони: бу гормонни чиқариш учун: спорт билан шуғулланиш, рақсга тушиш, кулиш, қора шоколад истеъмол қилиш тавсия этилади.

3️⃣ Окситотсин гормони: бу гормонни чиқариш учун: қучоқлаш, бир-бирининг қўлларини ушлаб, бошқаларнинг ижобий фазилатларини мақташ кабилар бўлиш керак.

4️⃣ Серотонин гормони: бу гормонни чиқариш учун: қоронғу жойда бўлиш, табиатда сайр қилиш, қуёш чиқиши ва ботишини томоша қилиш.

🌿 @SoglomHayot