Tana stressga qanday javob beradi🌟
Biz stress bilan duch kelganimizda, tanamiz ma’lum bir tarzda javob qaytaradi. Bu javob turlicha namoyon bo‘lishi mumkin. Masalan, yurak urishi tezlashishi yoki nafas olish qiyinlashishi mumkin. Ba’zan mushaklar taranglashadi va bosh og‘rig‘i paydo bo‘ladi.
Bu fiziologik o‘zgarishlar stressli vaziyatlarga nisbatan odatiy javob hisoblanadi. Ammo stress uzoq davom etsa, bunday simptomlar sog‘lig‘imizga zarar yetkazishi mumkin. Shuning uchun bu belgilarni vaqtida aniqlab, ularga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish muhimdir.
Tanaga yordam berish uchun oddiy bo‘shashish usullaridan foydalanish mumkin. Masalan, chuqur nafas olish yoki badanni cho‘zish mashqlari. Bunday usullar taranglikni kamaytirib, xotirjamlikni tiklashga yordam beradi. O‘z sog‘lig‘ingiz va ruhiy holatingizga g‘amxo‘rlik qilishni unutmang.
https://t.me/DrGavharDarvish
Biz stress bilan duch kelganimizda, tanamiz ma’lum bir tarzda javob qaytaradi. Bu javob turlicha namoyon bo‘lishi mumkin. Masalan, yurak urishi tezlashishi yoki nafas olish qiyinlashishi mumkin. Ba’zan mushaklar taranglashadi va bosh og‘rig‘i paydo bo‘ladi.
Bu fiziologik o‘zgarishlar stressli vaziyatlarga nisbatan odatiy javob hisoblanadi. Ammo stress uzoq davom etsa, bunday simptomlar sog‘lig‘imizga zarar yetkazishi mumkin. Shuning uchun bu belgilarni vaqtida aniqlab, ularga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish muhimdir.
Tanaga yordam berish uchun oddiy bo‘shashish usullaridan foydalanish mumkin. Masalan, chuqur nafas olish yoki badanni cho‘zish mashqlari. Bunday usullar taranglikni kamaytirib, xotirjamlikni tiklashga yordam beradi. O‘z sog‘lig‘ingiz va ruhiy holatingizga g‘amxo‘rlik qilishni unutmang.
https://t.me/DrGavharDarvish