🟨olalarda qisqa kunduzgi uyqular
Qisqa uyqular bu - uyqu davomiyligi 45-50 daqiqadan kam bölgan uyqular.
Bunday uyqu bolani yetarlicha jismoniy, psixologik dam ola olmasligiga sabab böladi.
Buning oqibatida bola yoshiga mos uygʻoqlik vaqtini kötara olmaydi.
Bu esa bolani ortiqcha qözgʻalishiga va charchashiga sabab böladi.
Ortiqcha qözgʻalgan va charchagan bola uxlashi qiyinlshadi, uxlaganda ham qondagi stress gormoni yuqoriligi hisobiga yana qisqa vaqt uxlab turib oladi. Qarabsizki yopiq xalqa xosil böladi. Yani yuqoridagilarning hammasi qayta takrorlanaveradi.
🕊achon qisqa uyqular norma hisoblanadi?
🟡Bola 4 oyligigacha 15-20 daqiqalik qisqa uyqu norma bölishi mumkin.
🟡40-45 daqiqalik qisqa uyqular 2-6 oylik bolalar uchun odatda norma hisoblanadi. 4 oylik uyqu regressidan söng ota-onalar bolaga 1 uyqu siklini 2chisiga ulashga yordam tögʻrirogʻi qöyib berishsa, bolalarning uyqusi uzayishi mumkin.
🟡Bazi bolalarda uyqularning özlari uzaytira olishni örganishi 9-10 oylikkacha davom etishi mumkin. Yani 45 daqiqalik uyqular 9-10 oygacha ham norma bölishi mumkin.
🟡10 oylikdan söng köpchilik özini özi tinchlantirish qobiliyatini özlashtirgan bolalar 1-va 2 -uyqu siklllarini özlari uzatira olishadi.
🟡1,5 yoshgacha esa bolaning individual nerv sistemasining holatiga köra va 1 ta kunduzgi uyquga ötish vaqtida yana paydo bölishi mumkin.
🔴Lekin kun davomida bolaning hech bölmaganda 1 ta uyqusi 1 soatdan uzun bölishi kerak. Agar bolaning uyqulari yuqoridagi kabi qisqa bölsa ularni uzaytirishga yordam berish kerak. Boʻlmasa, bolada yashirin charchoq toʻplanib borishi mumkin!
Qisqa uyqular bu - uyqu davomiyligi 45-50 daqiqadan kam bölgan uyqular.
Bunday uyqu bolani yetarlicha jismoniy, psixologik dam ola olmasligiga sabab böladi.
Buning oqibatida bola yoshiga mos uygʻoqlik vaqtini kötara olmaydi.
Bu esa bolani ortiqcha qözgʻalishiga va charchashiga sabab böladi.
Ortiqcha qözgʻalgan va charchagan bola uxlashi qiyinlshadi, uxlaganda ham qondagi stress gormoni yuqoriligi hisobiga yana qisqa vaqt uxlab turib oladi. Qarabsizki yopiq xalqa xosil böladi. Yani yuqoridagilarning hammasi qayta takrorlanaveradi.
🕊achon qisqa uyqular norma hisoblanadi?
🟡Bola 4 oyligigacha 15-20 daqiqalik qisqa uyqu norma bölishi mumkin.
🟡40-45 daqiqalik qisqa uyqular 2-6 oylik bolalar uchun odatda norma hisoblanadi. 4 oylik uyqu regressidan söng ota-onalar bolaga 1 uyqu siklini 2chisiga ulashga yordam tögʻrirogʻi qöyib berishsa, bolalarning uyqusi uzayishi mumkin.
🟡Bazi bolalarda uyqularning özlari uzaytira olishni örganishi 9-10 oylikkacha davom etishi mumkin. Yani 45 daqiqalik uyqular 9-10 oygacha ham norma bölishi mumkin.
🟡10 oylikdan söng köpchilik özini özi tinchlantirish qobiliyatini özlashtirgan bolalar 1-va 2 -uyqu siklllarini özlari uzatira olishadi.
🟡1,5 yoshgacha esa bolaning individual nerv sistemasining holatiga köra va 1 ta kunduzgi uyquga ötish vaqtida yana paydo bölishi mumkin.
🔴Lekin kun davomida bolaning hech bölmaganda 1 ta uyqusi 1 soatdan uzun bölishi kerak. Agar bolaning uyqulari yuqoridagi kabi qisqa bölsa ularni uzaytirishga yordam berish kerak. Boʻlmasa, bolada yashirin charchoq toʻplanib borishi mumkin!