✨Стресс пенен гүресиўдиң 5 усылы.
☀️Бахыт гормонын ислеп шығарың. Спорт тәбийий аўырыў қалдыратуғын ҳәм ойын-күлки гормоны ендорфинди ислеп шығарыўды күшейттиреди.
🪴 Ёга менен шуғылланың. Бул аўырыўды басқарыўға ҳәм денедеги физиологиялық процесслерди тәртипке салыўға жәрдем береди: иммунитет, қан айланыў, ассиңириў ҳәм ендокрин система.
🫐 Өз диетаңызды гүзетип барың. Мазалы затлар ҳәм тазаланған углеводлар қанда қант муғдарының кескин көтерилиўине ҳәм түсиўине алып келеди, бул болса кейпиятыңыздың өзгериўине себепши болады.
🥦Рациондағы магний. Буларға көк шөп, лобия, суў отлары, ғозалар, туқымлар ҳәм органикалық тофу киреди. Магний денеге стресс менен гүресиўге жәрдем береди ҳәм тынышландырады.
🍣 Б витаминин көбирек алың. Ол кейпиятты жақсылайды. Бул витамин теңиз лосослары, органикалық гөш, чечевица ҳәм мәйеклерде бар.
Каналымыз | @Ne_ushin
☀️Бахыт гормонын ислеп шығарың. Спорт тәбийий аўырыў қалдыратуғын ҳәм ойын-күлки гормоны ендорфинди ислеп шығарыўды күшейттиреди.
🪴 Ёга менен шуғылланың. Бул аўырыўды басқарыўға ҳәм денедеги физиологиялық процесслерди тәртипке салыўға жәрдем береди: иммунитет, қан айланыў, ассиңириў ҳәм ендокрин система.
🫐 Өз диетаңызды гүзетип барың. Мазалы затлар ҳәм тазаланған углеводлар қанда қант муғдарының кескин көтерилиўине ҳәм түсиўине алып келеди, бул болса кейпиятыңыздың өзгериўине себепши болады.
🥦Рациондағы магний. Буларға көк шөп, лобия, суў отлары, ғозалар, туқымлар ҳәм органикалық тофу киреди. Магний денеге стресс менен гүресиўге жәрдем береди ҳәм тынышландырады.
🍣 Б витаминин көбирек алың. Ол кейпиятты жақсылайды. Бул витамин теңиз лосослары, органикалық гөш, чечевица ҳәм мәйеклерде бар.
Каналымыз | @Ne_ushin