🌸 Qanday qilib hamma narsadan dam olish kerak:
1️⃣ O'zingizga vaqt ajrating
2️⃣ Meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning
3️⃣ Yo‘q deyishdan qo‘rqmang: o‘zingizni aybdor his qilmasdan o‘zingizga vaqt ajrating.
4️⃣ Tashqarida vaqt o'tkazing
5️⃣ Chuqur nafas olishni mashq qiling
6️⃣ Jurnal tuting: unga fikr va his-tuyg'ularingizni
1️⃣ O'zingizga vaqt ajrating
2️⃣ Meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning
3️⃣ Yo‘q deyishdan qo‘rqmang: o‘zingizni aybdor his qilmasdan o‘zingizga vaqt ajrating.
4️⃣ Tashqarida vaqt o'tkazing
5️⃣ Chuqur nafas olishni mashq qiling
6️⃣ Jurnal tuting: unga fikr va his-tuyg'ularingizni