🟢 Иммунитетингизни табиий усулда мустаҳкамланг!

Кўпчилик касалликларнинг олдини олишнинг асосий йўли – кучли иммунитет. Уни табиий ва самарали усуллар билан қандай мустаҳкамлаш мумкин?

✅ Тўғри овқатланиш – мева, сабзавот, кўкатлар, мевалар ва табиий маҳсулотлар тановул қилинг.
✅ Витамин ва минераллар – С витамини, цинк, селен, куркума каби моддалар иммунитетни қўллаб-қувватлайди.
✅ Диққатли уйқу – кечаси 7-8 соат уйқу иммун тизимингиз учун муҳим.
✅ Ҳаракат ва спорт – юриш, енгил жисмоний машқлар организмни фаол ушлаб туради.
✅ Стрессдан ҳимояланиш – ортиқча ташвиш иммунитетга салбий таъсир қилади.

🌿 @zaytunmedtib