🥱Uyquning QACHON BOSHLANISHI organizmga ta’sir qiladi

Tasavvur qiling, uyqu gormoni - melatonin ishlaydigan eng asosiy vaqtlarda uzlasangiz, miyangiz qancha dam olishini…

21:00-22:00 gacha 5 soatning kuchi
22:00-23:00 gacha 4 soatning kuchi
23:00-24:00 gacha 3 soatning kuchi
00:00-01:00 gacha 2 soatning kuchi
01:00-02:00 gacha 1 soatning kuchi
02:00-03:00 gacha 30 daqiqani
03:00-04:00 gacha 15 daqiqani
04:00-05:00 gacha 7 daqiqani
05:00-06:00 gacha esa 1 daqiqani kuchini berarkan xolos.

Tarqatib qo‘ying, kech uhlaydiganlar ko‘rsin😅

@Setora_Berdirahmatova