Umida Usmonova

ЭНГ СИФАТЛИ ДОРИ- ДАРМОН ИШЛАБ ЧИҚАРУВЧИ ЗАВОД

🚹 Менимча энг тўғри жавоб шуки “Энг сифатли дори препарати ишлаб чиқарадиган завод-бу айнан сиз, ха айнан сизнинг танангиз ўзингиз учун керакли дорини, керакли миқдорда ишлаб чиқариб бера олади. Фақат “унга имкон берсангиз” бўлгани. 

📌 Ана шу имкониятни қуйидагича ташкиллаштириш мумкин:
1.  Овқатланиш тадбири.
2.  Хафтада бир кун ёки холатга қараб бир неча кун очлик ёки рўза тутиш.
3.  Мўьтадил бадантарбия.
4.  Уйқу ва уйғоқлик тадбири.
5.  Рухий кайфият.
6.  Хаммом тадбири.
7.  Фасллар алмашинувида танани тозалаш.
8.  Тутиш ва чиқариш, яъни организмга керакли моддаларни меёрда кириши ва чиқишини назорати.

Соғлиқни сақлаш учун тавсия қилинаётган ҳар қандай дори препарати ҳам санаб ўтилган саккиз тадбир берадиган натижадан кўра яхшироқ таъсир кўрсатади

фикрим макул кеса битта ❤️

Uzur qizla bir shoshilinch xabarim bor bir opa keluvdila Chirchiqdan Ayollar va bolalar massajini oʻrgating deb 2 ta bolam uchun kerak degandila shu ayolni nomerini yoqotib qoydim ishxonamgayam kegandila agar shu xabarni oʻqisez aloqaga chiqin opa sizni qidiryapmiz🙌🏻

Brokkoli va Fibrokist:🥦

Ayollarda uchraydigan fibrokistoz (mastoziya) – sut bezlarida kistalar yoki fibroz to‘qimalarning hosil bo‘lishi bilan bog‘liq bo‘lgan muammo. Bu holat odatda gormonal disbalans, estrogen va progesteron muvozanatining buzilishi natijasida yuzaga keladi. Fibrokistoz ba’zan og‘riq va noqulaylik keltirib chiqarishi mumkin.

Zamonaviy davolash usullari
Tibbiyotda fibrokistlarni davolash uchun gormon terapiyasi, dorilar, parhez va jarrohlik amaliyoti qo‘llaniladi. Ammo operatsiya qilingan taqdirda ham, kistalar qayta paydo bo‘lishi mumkin. Shu sababli, tabiiy muqobil usullar ham katta ahamiyatga ega.

Brokkolining foydasi
Brokkoli tarkibida sulforafan va indol-3-karbinol kabi kuchli antioksidant va yallig‘lanishga qarshi moddalari bor. Ular organizmdagi ortiqcha estrogenni parchalaydi, natijada gormonal muvozanat tiklanib, fibrokistlarning kamayishiga yordam beradi.

Brokkolining fibrokistga foydali ta’siri:
1. Ortib ketgan estrogen miqdorini kamaytiradi – bu fibrokistlarning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi.
2. Organizmdan toksinlarni chiqaradi – bu jarayonda jigarga yordam berib, zararli moddalarning to‘planishiga yo‘l qo‘ymaydi.
3. Immunitetni mustahkamlaydi – kuchli antioksidant xususiyatlari tufayli organizmning yallig‘lanish jarayonlariga qarshi kurashishini yaxshilaydi.
4. Jarrohlik amaliyotisiz muammoni hal qilishga yordam beradi – muntazam iste’mol qilinsa, mavjud kistalarni kamaytirishi va yangilarining paydo bo‘lishining oldini olishi mumkin.

Brokkolini qanday iste’mol qilish kerak?
• Har kuni 100-200 gramm brokkoli iste’mol qilish tavsiya etiladi.
• Uni bug‘da pishirib yoki xom holda (salatlarda) iste’mol qilish foydaliroq.
• Brokkoli sharbatidan ham foydalanish mumkin.
• Indol-3-karbinol moddasini qo‘shimcha sifatida kapsula shaklida qabul qilish mumkin (shifokor bilan maslahatlashish shart).

Qo‘shimcha foydali mahsulotlar

Brokkoli bilan birga karam, gulkaram, brussel karami, yashil bargli sabzavotlar ham estrogenni tartibga solishga yordam beradi. Yog‘siz proteinlar, Omega-3 yog‘ kislotalari (baliq, zig‘ir urug‘i) ham foydali.

Agar siz fibrokistozdan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz, brokkolini o‘z ratsioningizga qo‘shish tabiiy va samarali usul bo‘lishi mumkin. Biroq, har qanday o‘zgarishlar kiritishdan oldin shifokor bilan maslahat qilish tavsiya etiladi.

Bugun yomgʻir koʻcha sovuq deb kopchilik yurishga chiqmadimi deyman😍