Как ваше самочувствие?
Как настроение?
Каков эмоциональный уровень и ресурсность?

Спрашиваю, потому что многих может "колбасить"...

Эта неделя и особенно вторник, среда и четверг, самые сложные. Эмоции безудержно бушуют, вокруг все провоцируют на яркие реакции, кто-то просто бухтит и ворчит, кто-то активно вызывает на скандал.

Постарайтесь не реагировать. Не поддавайтесь на провокации и не пытайтесь разъярённых успокоить, бесполезно.

Найдите внутри себя позитивное, или искусственно вызывайте улыбку.

Понимаю, сложно.

Что поможет?

1. Несколько кругов Сурьянамаскар в спокойном темпе, отслеживая дыхание и чувствуя каждую часть тела.

2. Альтернативное дыхание. Поочерёдно каждая ноздря делает Выдох и Вдох, прикрыв другую, далее смена стороны и снова Выдох и Вдох.

Такое дыхание способствует гармонизации симпатической и парасимпатической нервной системы, что позволяет чувствовать себя эмоционально уравноаешенным и легче справляться с провокациями вокруг.

К пятнице станет уже полегче!

Всем бодрости и лёгкости!