Stressning salbiy ta’siri haqida nimalarni bilasiz?
Stress uzoq davom etganida tanamiz va ruhiyatimizga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Masalan, uzoq davom etgan stress yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib kelishi aniqlangan.
Harvard universiteti tadqiqotlariga ko‘ra, 70% odamlar stressni boshqarish qobiliyatiga ega emasligi sababli salomatligini yo‘qotadi.
💡 Psixolog tavsiyasi: Har kuni kamida 30 daqiqa davomida stressni yengish uchun o‘zingizga vaqt ajratishni odat qiling. Bunga meditatsiya, sport yoki kitob o‘qish kiradi.
Keyingi postlarimizda stressni kamaytiruvchi oddiy odatlar haqidagi juda ham qiziq ma'lumotlarni taqdim etamiz.
© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti
👉@stressiz_talim
Stress uzoq davom etganida tanamiz va ruhiyatimizga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Masalan, uzoq davom etgan stress yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib kelishi aniqlangan.
Harvard universiteti tadqiqotlariga ko‘ra, 70% odamlar stressni boshqarish qobiliyatiga ega emasligi sababli salomatligini yo‘qotadi.
💡 Psixolog tavsiyasi: Har kuni kamida 30 daqiqa davomida stressni yengish uchun o‘zingizga vaqt ajratishni odat qiling. Bunga meditatsiya, sport yoki kitob o‘qish kiradi.
Mashhur psixolog Viktor Frankl aytganidek: "Har qanday vaziyatda, inson o‘z munosabatini tanlash imkoniyatiga ega." Stressga qanday munosabatda bo‘lishni o‘zingiz hal qilasiz!
Keyingi postlarimizda stressni kamaytiruvchi oddiy odatlar haqidagi juda ham qiziq ma'lumotlarni taqdim etamiz.
© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti
👉@stressiz_talim