Haftaning bir kunini chinakam dam olish kuniga aylantiring
Ertaga yakshanba — dam olish kuni. Juda ko‘pchilik hafta davomida yig‘ilib qolgan uy ishlarni aynan shu kunga rejalashtiradi. Natijada, hafta davomida ruhan charchagan bo‘lsak, yakshanba kuni jismonan toliqamiz.
Ertasiga esa ishga shu zaylda boramiz va "Dushanba og‘ir kun" deymiz. Aslida esa, bu bizning dam olishni noto‘g‘ri tashkil qilishimiz ortidan kelib chiqadi.
Yakshanba kunini chinakamiga o‘zimizga bag‘ishlashni ham sekin-asta o‘rganishimiz kerak. Hamma ishlaringizni yig‘ishtiring! Hech bo‘lmaganda bir kunni, ayniqsa yakshanbani, stresslarni kamaytirishga va o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishga bag‘ishlang.
Bu kuni eng yaxshi ko‘rgan mashg‘ulotingiz bilan shug‘ullaning: qiziqarli kitob o‘qing, sevimli filmlaringizni tomosha qiling yoki sokin musiqani qo‘yib, bir finjon choy bilan shunchaki dam oling.
Agar imkoniyatingiz bo‘lsa, tabiat qo‘yniga yoki sokin joylarga boring. Ba'zan uyda qolish ham ruhiy hordiq chiqarish uchun yetarli bo‘lishi mumkin — faqat bu vaqtni o‘zingiz uchun zavqli va foydali o‘tkazishga harakat qilib ko'rishingiz kerak.
Stressni kamaytirish uchun dam olish juda muhim. Chunki doimiy charchoq va asabiylik sog‘lig‘imizga ta’sir qiladi va kayfiyatimizni buzadi.
Shunday ekan, hech bo'lmaganda, yakshanba kuni barcha majburiyatlarni ortga suring va o‘z tanangiz hamda ruhingizga dam bering. Bu kelgusi ish haftasini ham yengilroq va samaraliroq boshlashingizga yordam beradi, ishonavering!
👉@stressiz_talim
Ertaga yakshanba — dam olish kuni. Juda ko‘pchilik hafta davomida yig‘ilib qolgan uy ishlarni aynan shu kunga rejalashtiradi. Natijada, hafta davomida ruhan charchagan bo‘lsak, yakshanba kuni jismonan toliqamiz.
Ertasiga esa ishga shu zaylda boramiz va "Dushanba og‘ir kun" deymiz. Aslida esa, bu bizning dam olishni noto‘g‘ri tashkil qilishimiz ortidan kelib chiqadi.
Yakshanba kunini chinakamiga o‘zimizga bag‘ishlashni ham sekin-asta o‘rganishimiz kerak. Hamma ishlaringizni yig‘ishtiring! Hech bo‘lmaganda bir kunni, ayniqsa yakshanbani, stresslarni kamaytirishga va o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishga bag‘ishlang.
Bu kuni eng yaxshi ko‘rgan mashg‘ulotingiz bilan shug‘ullaning: qiziqarli kitob o‘qing, sevimli filmlaringizni tomosha qiling yoki sokin musiqani qo‘yib, bir finjon choy bilan shunchaki dam oling.
Agar imkoniyatingiz bo‘lsa, tabiat qo‘yniga yoki sokin joylarga boring. Ba'zan uyda qolish ham ruhiy hordiq chiqarish uchun yetarli bo‘lishi mumkin — faqat bu vaqtni o‘zingiz uchun zavqli va foydali o‘tkazishga harakat qilib ko'rishingiz kerak.
Stressni kamaytirish uchun dam olish juda muhim. Chunki doimiy charchoq va asabiylik sog‘lig‘imizga ta’sir qiladi va kayfiyatimizni buzadi.
Shunday ekan, hech bo'lmaganda, yakshanba kuni barcha majburiyatlarni ortga suring va o‘z tanangiz hamda ruhingizga dam bering. Bu kelgusi ish haftasini ham yengilroq va samaraliroq boshlashingizga yordam beradi, ishonavering!
👉@stressiz_talim