Ro'za tutish va stress
Ro‘za tutish nafaqat tanani, balki ruhiyatni ham chiniqtiradi. Ko‘pchilik ro‘za stressni oshiradi, deb o‘ylaydi, ammo aslida bu holat teskari bo‘lishi ham mumkin.
Ayrim ma'lumotlarga ko'ra, ro‘za vaqtida organizmda kortizol (stress gormoni) darajasi pasayishi va ruhiy sokinlik paydo bo‘lishi kuzatilar ekan. Bunga sabab, ro‘za insonni sabr va o‘zini nazorat qilishga o‘rgatishidir.
Shuningdek, ro‘za tutish miyaga ijobiy ta’sir ko‘rsatib, diqqat va fikrlash jarayonlarini yaxshilashi mumkin. Biroq dastlabki kunlarda organizm yangi rejimga moslashayotgan paytda, ochlik va suvsizlik tufayli asabiylik yoki charchoq sezilishi tabiiy hol.
Ammo to‘g‘ri odatlarni shakllantirish va yetarlicha dam olish orqali bu jarayondan xotirjamlik bilan o‘tish mumkin.
Ro‘za shunchaki ochlik emas – bu insonni jismonan va ruhiy jihatdan chiniqtiradigan, stress bilan kurashish qobiliyatini oshiradigan tabiiy jarayondir.
Siz ro‘za paytida o'zingizda qanday o‘zgarishlarni sezasiz?
👉@stressiz_talim
Ro‘za tutish nafaqat tanani, balki ruhiyatni ham chiniqtiradi. Ko‘pchilik ro‘za stressni oshiradi, deb o‘ylaydi, ammo aslida bu holat teskari bo‘lishi ham mumkin.
Ayrim ma'lumotlarga ko'ra, ro‘za vaqtida organizmda kortizol (stress gormoni) darajasi pasayishi va ruhiy sokinlik paydo bo‘lishi kuzatilar ekan. Bunga sabab, ro‘za insonni sabr va o‘zini nazorat qilishga o‘rgatishidir.
Shuningdek, ro‘za tutish miyaga ijobiy ta’sir ko‘rsatib, diqqat va fikrlash jarayonlarini yaxshilashi mumkin. Biroq dastlabki kunlarda organizm yangi rejimga moslashayotgan paytda, ochlik va suvsizlik tufayli asabiylik yoki charchoq sezilishi tabiiy hol.
Ammo to‘g‘ri odatlarni shakllantirish va yetarlicha dam olish orqali bu jarayondan xotirjamlik bilan o‘tish mumkin.
Ro‘za shunchaki ochlik emas – bu insonni jismonan va ruhiy jihatdan chiniqtiradigan, stress bilan kurashish qobiliyatini oshiradigan tabiiy jarayondir.
Siz ro‘za paytida o'zingizda qanday o‘zgarishlarni sezasiz?
👉@stressiz_talim