O‘qituvchilar uchun psixologik xavfsizlik zonasi
O‘qituvchi nafaqat dars beruvchi, balki tarbiyachi, motivator va ba’zan muammolarni hal qiluvchi inson hamdir. Biroq, doimiy talablar, sinfdagi tartibni saqlash, ota-onalar va rahbariyat bilan ishlash o‘qituvchilarning ruhiy holatiga ta’sir qilmay qolmaydi.
Ish muhitida o‘zini xavfsiz va xotirjam his qilish esa nafaqat stressni kamaytiradi, balki o‘qituvchining kasbiy rivojlanishiga ham xizmat qiladi.
Psixologik xavfsizlikni ta’minlashning eng samarali usullaridan biri – o‘z chegaralarini aniq belgilashdir. O‘qituvchi ham inson va u har qanday vaziyatda hamma narsaga rozi bo‘lishi shart emas.
Keraksiz yuklama yoki haddan tashqari talablar qo‘yilganda, buni muloyim, lekin qat’iy tarzda rad etish muhim. Bu nafaqat ortiqcha zo‘riqishning oldini oladi, balki atrofdagilar bilan munosabatlarni ham yanada aniq va tushunarliroq qiladi.
Shuningdek, o‘qituvchi o‘z ish joyida o‘zini qadrlangan holda his qilishi kerak. Ba’zan mehnatingiz yetarlicha e’tirof etilmayotgandek tuyulishi mumkin, lekin tashqi motivatsiyaga butunlay suyanib qolmaslik lozim.
Kichik yutuqlaringizni o‘zingiz ham e’tirof eting, har bir darsda yaxshi chiqqan jihatlarni nishonlash odatini shakllantiring. O‘zingizga "Men bugun qanday foyda berdim?" degan savolni bering va ijobiy javob topishga harakat qiling.
Boshqalar fikriga haddan tashqari bog‘lanib qolish ham psixologik xavfsizlikni buzadigan omillardan biridir. O‘qituvchi sifatida sizga har xil munosabat bildirilishi tabiiy.
Har bir tanqid yoki fikrni yurakka yaqin olish shart emas. Barcha o‘quvchilar yoki ota-onalar sizni yaxshi ko‘rishi ham shart emas, lekin o‘z ishingizni halol va professional bajarayotganingizga ishonch hosil qilsangiz, tanqidlar ham sizga ta’sir qila olmaydi.
O'qituvchi o‘zini himoyalangan his qilish uchun jamoaning ham ahamiyati katta. Agar atrofingizda qo‘llab-quvvatlovchi hamkasblar bo‘lsa, ishlash ancha oson kechadi.
Tajriba almashish, fikr almashish, kerak bo‘lganda bir-biringizga dalda berish stressni kamaytirishning samarali usullaridan biridir. Unutmang, siz qayerda ishlashingizdan qat’i nazar, o‘zingiz uchun shunday xavfsiz makon yaratish imkoniyatiga egasiz.
Eng muhimi – o‘zingizni ehtiyot qiling va psixologik sog'ligingizni e’tiborsiz qoldirmang.
👉@stressiz_talim
O‘qituvchi nafaqat dars beruvchi, balki tarbiyachi, motivator va ba’zan muammolarni hal qiluvchi inson hamdir. Biroq, doimiy talablar, sinfdagi tartibni saqlash, ota-onalar va rahbariyat bilan ishlash o‘qituvchilarning ruhiy holatiga ta’sir qilmay qolmaydi.
Ish muhitida o‘zini xavfsiz va xotirjam his qilish esa nafaqat stressni kamaytiradi, balki o‘qituvchining kasbiy rivojlanishiga ham xizmat qiladi.
Psixologik xavfsizlikni ta’minlashning eng samarali usullaridan biri – o‘z chegaralarini aniq belgilashdir. O‘qituvchi ham inson va u har qanday vaziyatda hamma narsaga rozi bo‘lishi shart emas.
Keraksiz yuklama yoki haddan tashqari talablar qo‘yilganda, buni muloyim, lekin qat’iy tarzda rad etish muhim. Bu nafaqat ortiqcha zo‘riqishning oldini oladi, balki atrofdagilar bilan munosabatlarni ham yanada aniq va tushunarliroq qiladi.
Shuningdek, o‘qituvchi o‘z ish joyida o‘zini qadrlangan holda his qilishi kerak. Ba’zan mehnatingiz yetarlicha e’tirof etilmayotgandek tuyulishi mumkin, lekin tashqi motivatsiyaga butunlay suyanib qolmaslik lozim.
Kichik yutuqlaringizni o‘zingiz ham e’tirof eting, har bir darsda yaxshi chiqqan jihatlarni nishonlash odatini shakllantiring. O‘zingizga "Men bugun qanday foyda berdim?" degan savolni bering va ijobiy javob topishga harakat qiling.
Boshqalar fikriga haddan tashqari bog‘lanib qolish ham psixologik xavfsizlikni buzadigan omillardan biridir. O‘qituvchi sifatida sizga har xil munosabat bildirilishi tabiiy.
Har bir tanqid yoki fikrni yurakka yaqin olish shart emas. Barcha o‘quvchilar yoki ota-onalar sizni yaxshi ko‘rishi ham shart emas, lekin o‘z ishingizni halol va professional bajarayotganingizga ishonch hosil qilsangiz, tanqidlar ham sizga ta’sir qila olmaydi.
O'qituvchi o‘zini himoyalangan his qilish uchun jamoaning ham ahamiyati katta. Agar atrofingizda qo‘llab-quvvatlovchi hamkasblar bo‘lsa, ishlash ancha oson kechadi.
Tajriba almashish, fikr almashish, kerak bo‘lganda bir-biringizga dalda berish stressni kamaytirishning samarali usullaridan biridir. Unutmang, siz qayerda ishlashingizdan qat’i nazar, o‘zingiz uchun shunday xavfsiz makon yaratish imkoniyatiga egasiz.
Eng muhimi – o‘zingizni ehtiyot qiling va psixologik sog'ligingizni e’tiborsiz qoldirmang.
👉@stressiz_talim