Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Qiyin vaziyatlarda hotirjamlikni saqlashning 7 usuli:
1️⃣ Chuqur nafas oling – stressni yengish uchun eng oddiy yo‘l.
2️⃣ Xayolni chalg‘iting – kitob o‘qing yoki musiqa tinglang.
3️⃣ Hozirgi lahzaga e’tibor qarating – bor narsani his qiling.
4️⃣ Ijobiy fikrlang – muammodan imkoniyat qidiring.
5️⃣ Jismoniy mashqlar qiling – 15 daqiqalik yurish yetarli.
6️⃣ Nazoratni qo‘yib yuboring – faqat o‘z qo‘lingizdagi narsaga e’tibor qarating.
7️⃣ Yaqinlar bilan bo‘lishing – yordam so‘rashdan uyalmang.
O‘zingizni tinchlantirishni o‘rganing – bu kuchdir! 💪
Hotirjamlik tajriba bilan ham keladi buni unutmang!☝️
1️⃣ Chuqur nafas oling – stressni yengish uchun eng oddiy yo‘l.
2️⃣ Xayolni chalg‘iting – kitob o‘qing yoki musiqa tinglang.
3️⃣ Hozirgi lahzaga e’tibor qarating – bor narsani his qiling.
4️⃣ Ijobiy fikrlang – muammodan imkoniyat qidiring.
5️⃣ Jismoniy mashqlar qiling – 15 daqiqalik yurish yetarli.
6️⃣ Nazoratni qo‘yib yuboring – faqat o‘z qo‘lingizdagi narsaga e’tibor qarating.
7️⃣ Yaqinlar bilan bo‘lishing – yordam so‘rashdan uyalmang.
O‘zingizni tinchlantirishni o‘rganing – bu kuchdir! 💪
Hotirjamlik tajriba bilan ham keladi buni unutmang!☝️