Agar yangi yildan yangi odatlarni boshlamoqchi bo’lsangiz, maslahatim bugundan boshlang. Statistik nuqtai nazardan qaraganda ko’pchilik 1-yanvar kuni turli xil sabablarga ko’ra o’ylagan odatini boshlay olmaydi. 1-kunniyoq o’tkazib yuborish sizning motivatsiyangizni o’ldiradi, ertasi kuni boshlash undanda qiyin bo’ladi. Shu tarzda kunlar o’tib yana hech qanaqa o’zgarishlarsiz avvalgi hayotingizni davom ettirib ketaverasiz — boshlashni ortga surish ko’pincha umuman boshlamaslikka olib keladi.

Yangi yilni kutmasdan bugundan boshlasangiz, sizda 2 kun ichida kundalik odatni shakllantirish osonlashadi. “Streak”ni buzmaslik yana qo’shimcha motivatsiya bo’ladi. Til o’rganmoqchimisiz – telefoningizga ilovani yuklab, hech bo’lmaganda 5 ta so’z yodlang; zalga chiqmoqchimisiz – 20 ta otjimaniye qiling; kundalik kitob o’qish odati? – bugundan 2 bet o’qishni boshlang.

Shunday ekan, kutmang – bugundan boshlang. Siz qanday odatni hayotingizga kiritmoqchisiz?

P.S. To’g’ri ovqatlanish odati istisno hisoblanishi mumkin)))

@shokhrukhs_diary