104 жыл өмир көрген атақлы хирург Фёдор Угловтан алтын қағыйдалар.

➖ Столдан қарныңыз еле бираз ашлығында турып кетиң.
➖ Соңғы аўқатланыўыңыз сағат 20:00 ден кеш болмаўы ҳәм 1 стакан қатық пенен тамамланыўы керек.
➖ Көбирек творог, гөш, балық, мийўе, палыз өнимлери ҳәм басқа да түрдеги витаминли өнимлерди қабыл етиң. Суйықлық муғдары шекленбеген.
➖ Ақ нан, мазалы затлардан өзиңизди тыйың.
➖ Ҳеш қашан аўқатланып болған соң уйқыламаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy