⁉️Ўзингизга бўлган ишончингиз даражасини текшириб кўрамизми, қизлар?!😉
➡️1.Оппоқ қоғоз олиб, уни икки қисмга бўлинг:
• Биринчи устун: “Мен ўзимнинг қайси хислатимни яхши кўраман?”
• Иккинчи устун: “Менга ўзимнинг қайси томоним ёқмайди?"
➡️2.Фикрларингизни ёзинг:
Ҳар бир устунга ўзига хос жавобларни ёзинг. Хаёлингизга нима келса, тўкиб-солинг...
➡️3.Таҳлил қилиш:
Эндиии… Фикрларни кўриб чиқиб, салбий томонларнинг сабабини ва ютуқларингизни қандай мустаҳкамлашни анализ қилинг.
➡️4.Саволлар билан янада практикани мустаҳкамланг:
• “Нима учун ўзингизни шундай баҳолаяпсиз?”
• “Негатив фикрларни ўзгартириш учун нима қила оласиз?”
❤️🔥Бу техника аёлнинг ўзини англашига ва ишончини баҳолашга ёрдам беради.
Аёлнинг ўзига бўлган ишончини текшириш учун “ИШОНЧ ОЙНАСИ” техникаси қўлланилади:
➡️1.Оппоқ қоғоз олиб, уни икки қисмга бўлинг:
• Биринчи устун: “Мен ўзимнинг қайси хислатимни яхши кўраман?”
• Иккинчи устун: “Менга ўзимнинг қайси томоним ёқмайди?"
➡️2.Фикрларингизни ёзинг:
Ҳар бир устунга ўзига хос жавобларни ёзинг. Хаёлингизга нима келса, тўкиб-солинг...
➡️3.Таҳлил қилиш:
Эндиии… Фикрларни кўриб чиқиб, салбий томонларнинг сабабини ва ютуқларингизни қандай мустаҳкамлашни анализ қилинг.
➡️4.Саволлар билан янада практикани мустаҳкамланг:
• “Нима учун ўзингизни шундай баҳолаяпсиз?”
• “Негатив фикрларни ўзгартириш учун нима қила оласиз?”
❤️🔥Бу техника аёлнинг ўзини англашига ва ишончини баҳолашга ёрдам беради.