🛌 Кечаси уйқу пайтида биз тахминан 350 Ккал энергия сарфлаймиз.
Солиштириш учун👇
400 450 каллорияни 1соат юриш ёки бадантарбия, ракс бн кетказасиз.
Уйку вакти
22:00 дан 6:00 гача вактида ухлашга харакат килинг
t.me/pp74t
Солиштириш учун👇
400 450 каллорияни 1соат юриш ёки бадантарбия, ракс бн кетказасиз.
Уйку вакти
22:00 дан 6:00 гача вактида ухлашга харакат килинг
t.me/pp74t