Type to search
Advanced channel search

Продаю канал / Анекдоты

13 782 пдп, доход 28 000 в месяц, срочная продажа
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

@pp74t
Channel's geo and language: Uzbekistan, Uzbek

♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.♥️

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Uzbekistan, Uzbek
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
https://t.me/pp74g
692 0 10 6
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
https://t.me/pp74t
656 0 10 2
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Yegan narsangizdan voz kechish uchun qancha vaqt yugurishingiz kerak⬆️
https://t.me/pp74t
591 0 7 4
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:35

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ЁТГАН ЖОЙИМИЗДА ФОЙДАЛИ МАШКЛАРНИ БАЖАРАМИЗ КИЗЛАРЖОН 💁🏼‍♀️🥰
https://t.me/pp74t
559 0 12 4
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:35

Open in Telegram Share Report
Mashqlar xaqida

⚜Mashqdan oldin va keyin qanday ovqatlanish kerak, nimalar ichish kerak?

📌 Mashq kuni, ayniqsa mashq qilishdan oldingi ovqatlanishingiz oqsilga boy, yog'siz bôlsin. Aks holda mashq qilishda ózingizni og'ir his etasiz.

📌Mashqdan 15 minut oldin KOFE ichvoling, bu sizga kuch beradi.

📌Lekin mashqdan keyin kofe aslo ichmang 1.5-2 soatgacha. Aks holda mashqni foydasi bólmaydi. 🙅🙅🏻

📌Mashq qilganda qorin och ham emas, toq ham emas bôlishi kerak. Eng yaxshisi tóyimli ovqatdan 1.5-2 soat sóng mashq qiling.

📌Mashqni tugatganingizdan keyin ALBATTA oqsilli ichimlik, kokteyl yoki oqsilga boy mahsulot yeb oling.

📌Mashq davomida suv ichish mumkin agar ehtiyoj sezsangiz. Faqat kóp emas.

📌Mashqdan sóng, ayniqsa cardio mashqlardan keyin kóp kóp suv iching.
550 0 10 5
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:33

Open in Telegram Share Report
☝️НАҲОРДА
ТУРИБ ТИРИК СУВ ИЧИШИМИЗГА
5 ТА САБАБ

1. ОРГАНИЗМНИ ТОКСИНЛАРДАН ТОЗАЛАЙДИ. ҲУЖАЙРА АТРОФИДАГИ КИРЛАНИШНИ ЮВАДИ.

2. ОВҚАТ ҲАЗМ ҚИЛИШГА ИЖОБИЙ ЁРДАМ КЎРСАТАДИ.

3. ОРТИҚЧА ВАЗНДАН ХАЛОС ҚИЛАДИ.

4.ОҒРИҚЛАРНИ БАРТАРАФ ҚИЛАДИ.

5. ҚАРИШ ЖАРАЁНИНИ КЕЧИКТИРАДИ. СУВ ТЕРИ ҲОЛАТИНИ ЯХШИЛАЙДИ
569 0 24 5
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

8 Sep, 04:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
⛅️Ассалому алайкум! Якшанба тонги муборак бўлсин!

Дунёнинг ташвишлари сизни асло тушкунликка солмасин.
Ҳар бир оғирлик ортида бир енгиллик бордир.
Ҳар бир инсоннинг энг катта бахти унинг иймони ва оиласининг саломатлигидир. 🤲

Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият асло тарк этмасин.

Дам олиш кунингиз марокли утсин АЗИЗЛАРИМ!!!

https://t.me/pp74t
853 0 49 4
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.5k 0 31 13
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.4k 0 22 3
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📹 Ya TabTab Remix 2023~Nancy Ajram (Habibeats)
https://t.me/pp74t
1.4k 0 26 5
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.4k 0 28 11
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Qorin va son uchun mashq🥰
1.4k 0 29 1
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
1.3k 0 9
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 18:47

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Осилиб қолган қоринни йўқотиш машқи.
https://t.me/pp74g
1.4k 0 29 2
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 09:27

Open in Telegram Share Report
Ассалому алайкум опа синггилларим соглигингиз яхшими.
Канал сизга манзур булмокдами.
Узинггиздаги узгаришлар кандай мустакил харакат киляпсизми.
Натижалар аьломи.
1.8k 0 3 40 108
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 09:24

Open in Telegram Share Report
Пп намуналар
1.7k 0 14 30
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 09:24

Open in Telegram Share Report
1.6k 0 10 8
🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар

7 Sep, 09:20

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Sizlar uchun ajoyib retsept
Judayam zo'r chiqadi
1.7k 0 22 8
18 last posts shown.