Грязный воздух — это не просто неприятный запах. Он раздражает дыхательные пути и повышает риск болезней лёгких и сердца. Полностью защититься от грязного воздуха невозможно, но есть способы уменьшить его воздействие.
1️⃣ Следите за индексом качества воздуха. Это индекс AQI. Чем выше его значение, тем хуже — и тем больше риск для организма. У чистого воздуха индекс 0—50. Если он выше — есть опасность для здоровья. Проверить качество воздуха в регионах Узбекистана можно на сайте iqair.com.
2️⃣ Носите маску. Лучше всего подходят респираторы класса N95 или FFP2: их хватает на 8 часов непрерывного использования. Главное — правильно подобрать размер и следить, чтобы маска плотно прилегала к лицу. Одноразовые маски защищают хуже, к тому же их нужно менять каждые 2—3 часа.
3️⃣ Проветривайте, когда воздух чистый. Открывайте окна только тогда, когда уровень загрязнения воздуха минимален. В пиковые периоды держите окна закрытыми.
4️⃣ Регулярно делайте влажную уборку. Чтобы удалить осевшую пыль и не дать ей снова подняться в воздух.
5️⃣ Используйте очистители воздуха. Выбирайте очистители с HEPA-фильтрами — они улавливают до 99% загрязняющих частиц. Но обычный очиститель фильтрует только тот воздух, который циркулирует в комнате. Если нужно очистить свежий уличный, установите бризер: он фильтрует воздух снаружи и подаёт его внутрь.
6️⃣ Поддерживайте городские инициативы. Чем больше деревьев, тем лучше естественная фильтрация воздуха. Сажайте деревья сами, если есть возможность, и поддерживайте инициативы по их высадке — так вы внесёте вклад в более чистый и здоровый город.
NECHPUL — всё про деньги. Подписывайтесь 💵
1️⃣ Следите за индексом качества воздуха. Это индекс AQI. Чем выше его значение, тем хуже — и тем больше риск для организма. У чистого воздуха индекс 0—50. Если он выше — есть опасность для здоровья. Проверить качество воздуха в регионах Узбекистана можно на сайте iqair.com.
2️⃣ Носите маску. Лучше всего подходят респираторы класса N95 или FFP2: их хватает на 8 часов непрерывного использования. Главное — правильно подобрать размер и следить, чтобы маска плотно прилегала к лицу. Одноразовые маски защищают хуже, к тому же их нужно менять каждые 2—3 часа.
3️⃣ Проветривайте, когда воздух чистый. Открывайте окна только тогда, когда уровень загрязнения воздуха минимален. В пиковые периоды держите окна закрытыми.
4️⃣ Регулярно делайте влажную уборку. Чтобы удалить осевшую пыль и не дать ей снова подняться в воздух.
5️⃣ Используйте очистители воздуха. Выбирайте очистители с HEPA-фильтрами — они улавливают до 99% загрязняющих частиц. Но обычный очиститель фильтрует только тот воздух, который циркулирует в комнате. Если нужно очистить свежий уличный, установите бризер: он фильтрует воздух снаружи и подаёт его внутрь.
6️⃣ Поддерживайте городские инициативы. Чем больше деревьев, тем лучше естественная фильтрация воздуха. Сажайте деревья сами, если есть возможность, и поддерживайте инициативы по их высадке — так вы внесёте вклад в более чистый и здоровый город.
NECHPUL — всё про деньги. Подписывайтесь 💵